Psyllium je naravni vir vlaknin, pridobljenih iz rastline Plantago ovata, ki ima majhna, z gelom obložena semena. Ta rastlina zagotavlja topne vlaknine, ki tvorijo pasto v vašem želodcu. Stranski učinki luske luske pomagajo upočasniti prebavo, spodbujajo stalno raven sladkorja v krvi in se počutijo polnejše, daljše.
Po navedbah klinike v Clevelandu se psilij včasih uporablja za zniževanje holesterola in lahko izboljša zdravje srca. Vendar pa jemanje preveč psyllium lupine lahko povzroči neprijetne simptome. Preden vzamete psilij, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste zagotovili pravi odmerek za vas.
Namig
Jemanje preveč psyllium lupine lahko privede do nelagodja v trebuhu in drugih prebavnih težav. Lahko deluje tudi z določenimi zdravili.
Nevarnosti zdravljenja psyllium Husk
Ena od možnih nevarnosti psilijskega lupine so medsebojna zdravila. Luskina psyllium je namenjena upočasnitvi prehajanja snovi skozi vaš prebavni trakt. Ta učinek pa je lahko škodljiv, če jemljete določena zdravila, ki se zanašajo na določen čas prebave, da bodo učinkovita.
Po mnenju klinike Mayo lahko dodatki vlaknin, kot je psilij, tudi motijo sposobnost telesa, da absorbira določena zdravila, na primer aspirin in karbamazepin. Prav tako lahko vplivajo na raven sladkorja v krvi, kar je pomembno za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen.
Izogibajte se trebušnemu neugodju
Čeprav vaše telo popolnoma ne prebavi psyllium lupine, se morate navaditi na dodane količine vlaknin v telesu.
Pazite na resne simptome
Poleg neprijetnih simptomov, kot so napihnjenost in napihnjenost, boste morda vzeli tudi resne stranske učinke, ki so posledica jemanja preveč luske iz lusk.
Bruhanje, hude bolečine v želodcu, rektalna krvavitev ali zaprtje, ki trajajo dlje kot sedem dni, so potencialno resni stranski učinki jemanja preveč psilijeve lupine. Če opazite te simptome, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Priporočen odmerek psyllium Husk
Da bi preprečili negativne stranske učinke luske psyllium, vedno pijte vsaj 8 unč vode z vsakim odmerkom, kot priporoča Nacionalna medicinska knjižnica ZDA.
Čeprav morate vedno upoštevati nasvete zdravnika glede odmerjanja psilija, lahko začetek z manjšim odmerkom telesu pomaga pri prilagajanju dodanih vlaknin.
Sčasoma lahko povečate odmerek na priporočeno količino, raztopljeno v 8-unč skodelici vode. Če ste izpustili odmerek, ga ne podvojite. To lahko poveča tveganje za neželene stranske učinke.
Opozorilo
Ne jemljite psylliuma več kot en teden, če vam zdravnik ne naroči drugače.
