Novorojenčki ne počnejo veliko več kot ležejo na hrbtu in strmijo v vas. Sčasoma bo vaš dojenček moral razviti mišično moč, da se bo prevračal, sedel, plazil in sčasoma hodil.
Dojenčki veliko tega dela opravijo sami, instinktivno, vendar lahko svojemu malčku pomagate pri napredovanju. Tako kot odrasli lahko tudi specifične vaje dojenčku razvijejo trebušne mišice, ki jih potrebuje, da postane močan in gibljiv. Vaje so lahko tudi zabavna in vezna dejavnost za vas.
1. Baby Sit-Up
Dojenčka položite na mehko površino, kot je kavč. Sedi mu pri nogah, primi se za njegove roke. Pomagajte otroku, da se usede.
Ko prvič naredite to vajo, mu boste verjetno morali veliko pomagati; ko se bo učil vadbe in da bodo njegove trebušne mišice močnejše, bo potreboval vse manj vaše pomoči. Ko boste manj pomagali, bodo njegove želodčne mišice delovale bolj.
Ko se bo vaš dojenček lahko usedel z vašo pomočjo, mu lahko pomagate vstati v drugem delu vaje. Ponudite toliko pomoči, kot jo potrebuje vaš dojenček; ne dovolite mu, da se bori, kar je lahko frustrirajoče. Ko stojite, vajo obrnite tako, da se vrne v sedeč in nato ležeč položaj s toliko pomoči, kot jo potrebuje od vas.
Otroku ponudite obilo nasmehov in spodbude, ko doseže sedeč in stojen položaj.
2. Baby Cobra
Nikoli ni prezgodaj, da bi z jogo začeli krepiti in raztezati otroške mišice. Preprosto navajanje dojenčka na trebuh pomaga krepiti mišice njegovega jedra, vključno s spodnjim delom hrbta in trebuhom.
Približno tri mesece starosti se lahko vaš dojenček z rokami začne potiskati, tako kot odrasla različica kobre. Če lahko to storite, je prvi korak k sedenju in plazanju.
Ko je vaš dojenček zelo mlad, ga lahko položite na trebuh na prsih, kar ustvarja tudi priložnost za lepljenje. Po nekaj tednih mu počakajte, da se na trebuhu na mehki odeji ali igra preprogo na tleh. Na začetku zadostuje 30 sekund do dve minuti nekajkrat na dan; delajte do nekaj 10-minutnih sej vsak dan.
Namig
Dojenčki se dolgočasijo, tako kot odrasli. Vaje naj bodo zanimive, tako da jih vsakokrat spreminjate. Iz vaje naredite igro, igrajte glasbo ali prepevajte pesmi. Uporabite ogledalo, tako da se dojenček lahko vidi sam ali v rutino vključi nekatere svoje najljubše igrače.
3. Zvijanje in zvijanje
Vaš dojenček se lahko vrti od trebuha do hrbta okrog štirih mesecev starosti, od hrbta do trebuha pa okrog petega meseca starosti. To zahteva veliko moči trebuha, ki ji lahko pomagate pri vzpostavljanju, tako da jo spodbudite, da sproži gibanje.
Medtem ko je na trebuhu, najljubšo igračo držite pred seboj tik pred dosegom. Ko poseže po njem, ga premaknite tako, da je na eni strani glave. Cilj je, da jo prisili, da si zvija telo, ko doseže, kar bo sčasoma privedlo do prevračanja.
