Nobena vadba vam ne bo omogočila, da opazite zmanjšanje maščob na določenih predelih telesa. Če želite izgubiti maščobo v trebuhu, morate na splošno izgubiti maščobo iz svojega telesa. Če želite to narediti, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite. Če vadbo dodate vadbo, kot je ples trebuha, boste povečali kurjenje kalorij in pomagali izgubiti maščobo iz celega telesa, vključno s trebuhom. Če želite izgubiti en kilogram maščobe, boste čez čas morali zažgati dodatnih 3500 kalorij.
Izguba teže
130-kilogramska oseba 60 minut kuri 207 kalorij trebuh pleše. Po tej stopnji boste morali izvajati vadbe trebušnega plesa in dodali do 17 ur, da izgubite 1 kilogram. Če tehtate 160 kilogramov, boste na uro trebušnega plesa zažgali približno 254 kalorij. To bi pomenilo plesati približno 14 ur, da bi izgubili kilogram. Pri 190 kilogramov bi porabili 303 kalorije na uro, pri čemer boste potrebovali približno 11 1/2 ure, da bi izgubili 1 kilogram maščobe.
