Cigareta je učinkovita in neverjetno učinkovita metoda dostave nikotina v možgane. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo drog kadilec prejme od 1 do 2 mg. nikotina za vsako kadjeno cigareto. Hitro dovajanje v možgane naredi nikotin zelo zasvojenost. Simptomi umika vključujejo težave s spanjem in utrujenost. Občutek izčrpanosti je normalen, minljiv simptom, ko prenehate s kajenjem.
Kako deluje nikotin?
Zasvojenost se zgodi v možganih, nikotin pa učinkovito spremeni krog užitka v vaših možganih. Tako kot druge odvisne snovi tudi nikotin povečuje nevrotransmiter dopamin. Verjame se, da dopamin povzroča prijetne občutke. Glede na Nacionalni inštitut za zlorabo drog je raven nikotina v možganih največ 10 sekund po vdihavanju. Ta hitra aktivacija užitka v možganih citira povezanost kajenja in dobrega počutja. Učinek nikotina se hitro izenači, kadilec pa želi več.
Simptomi uporabe nikotina
Poleg tega, da krepi razpoloženje, ima nikotin številne druge učinke. Je zaviralec apetita in poviša krvni sladkor. Vaš srčni utrip se bo povečal za 10 do 20 utripov na minuto, krvni tlak pa se bo zvišal za 5 do 10 mmHg. Nikotin poveča budnost in spomin ter kadilcem olajša naloge, ki so odvisne od teh lastnosti.
Simptomi umika
Simptomi odtegnitve nikotina so lahko hudi, vendar večina simptomov doseže vrhunec v dveh do treh dneh. Težave s spanjem in slabe sanje so odtegnitveni simptomi, ki povečajo dnevno utrujenost. Skupaj s hrepenenjem se lahko počutite razdražljivi, tesnobni, nestrpni in depresivni. Nekateri ljudje odtegnejo tudi glavobole.
Ne obupaj
Na voljo so načini za lajšanje simptomov odtegnitve nikotina, kot je izčrpanost. Nadomeščanje nikotina je v obliki dlesni, inhalatorjev, pršila za nos ali kožnih obližev. Te metode lahko pomagajo pri začetnih simptomih in hrepenenju; ko začutite olajšanje, lahko odmerek postopoma zmanjšate. Zdravila na recept lahko tudi olajšajo opustitev. O zdravniku bupropion ali vareniklinu se posvetujte z zdravnikom. Upoštevajte, da je utrujenost od opuščanja kajenja začasna in da je približno 38 milijonov ljudi premagalo odvisnost od nikotina, poroča spletni vir Nacionalnega inštituta za zdravje MedlinePlus.
