Morda ne boste porabili veliko časa za ogled ali razmišljanje o videzu vašega urina, vendar lahko zdravnik veliko analizira o vašem trenutnem zdravju, če ga analizira. Običajna barva urina se lahko giblje od bledo rumene do temno jantarne barve, če pa je vaš urin moten, velja, da gre za nenormalno barvo in lahko kaže na osnovno zdravstveno stanje. Živila, ki jih jeste, vključno z določeno zelenjavo, lahko vplivajo na barvo in videz vašega urina, če pa ste opazili, da je vaš urin moten, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Barva urina
Za barvo vašega urina je odgovoren pigment, imenovan urokrom. Koncentracija ali redčenje vašega urina lahko vpliva tudi na barvo. Ko pijete več tekočine, bo vaš urin svetlejše barve, če pa začnete dehidrirati, lahko vaš urin prevzame več odtenek jantarja. Spremembe barve urina lahko pomenijo tudi zdravstveno stanje ali pa se pojavijo zaradi zdravil, ki jih jemljete, ali zaradi določene hrane, ki jo jeste. Pesa in robida lahko povzročijo rožnat, rdeč ali svetlo rjav urin, visoki odmerki karotena, antioksidantov, ki jih najdemo v oranžni zelenjavi, pa lahko povzročijo, da urin postane oranžen.
Zelenjava
Prehrana, bogata z zelenjavo, vam nudi veliko vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za dobro zdravje, hkrati pa je povezana tudi s prozornim urinom. Po besedah Larryja Trivierija, avtorja "Alternative Medicine: The Definitive Guide", je moten urin običajno alkalen, kar je merilo pH urina. Spletna stran Nacionalnega inštituta za zdravje Medline Plus poroča, da uživanje zelenjave lahko poveča kislost vašega urina, zaradi česar je manj alkalna. Vendar lahko vsebnost vitaminov v določeni zelenjavi povzroči moten urin, vendar bi se pojavila le, če bi jih pojedli večje količine.
Vitamini
Visoki odmerki vitamina C in B so lahko povezani z motenim urinom, vendar se pojavlja pogosteje pri nadomestkih z veliko odmerkom kot pri velikem vnosu zelenjave. To razbarvanje nastane, ker so vitamini C in vitamini skupine B topni v vodi, kar pomeni, da se vsak presežek, ki ga vaše telo ne potrebuje, izloči z urinom, zaradi česar je videti moten. Beli poper ima veliko vitamina C, listnato zelenje in šparglji pa so v nekaterih vitaminih skupine B.
Upoštevanje
Ne omejite vnosa zelenjave zaradi strahu pred razvojem motna urina. Če je določena zelenjava vzrok za vaš moten urin, je to najverjetneje posledica vitaminov, ki jih vsebuje, in ne zaradi osnovnega zdravstvenega stanja. Če se vaš moten urin obdrži ali vas spremlja temno rdeč, rjav ali črn odtenek, se takoj obrnite na zdravnika. Morda imate okužbo ali drugo resno zdravstveno stanje, ki ga je treba takoj zdraviti.
