Ko pospravite z vodo, nekaj dni ne porabite ničesar drugega kot vodo. Nekateri posamezniki tovrstno prehrano uporabljajo iz zdravstvenih razlogov - za hujšanje ali čiščenje toksinov iz telesa. Spet drugi lahko vodo hitro uporabijo, da si pomagajo razbistriti svoj um in preiti v meditativno stanje. Ne glede na razlog za začetek posta, se bo sčasoma post končal in spet morate začeti jesti. Tudi če naredite le kratek post, morate biti pozorni, ko začnete jesti.
Korak 1
Zjutraj prvega dne po postu popijte mešanico enodelnega sadnega ali zelenjavnega soka z enim delom vode. To bi moral biti stoodstotni sok brez dodanega sladkorja. Če je mogoče, naredite svoj sok s sokovnikom. Razredčeni sok vam bo zagotovil hranila, ne da bi dražil vaš prebavni sistem.
2. korak
Jejte ali pijte skodelico zelenjavne ali piščančje juhe popoldne prvega dne po vašem postu. Z juho pojejte kos kruha ali nekaj navadnih krekerjev. Nadaljujte s pitjem razredčenega soka. Juha bo zagotovila več hranil in pripravila vaš prebavni sistem na težjo hrano.
3. korak
Zvečer prvi dan po postu zaužijte težjo juho, na primer zelenjavno ali mineštro. Privoščite si majhno neobdelano solato s svežim sadjem in zelenjavo. Popijte kozarec nerazredčenega soka.
4. korak
Nadaljujte z uživanjem svežega sadja in zelenjave, juh in sokov drugi dan po postu. Zvečer drugi dan dodajte mlečne izdelke, kot sta mleko ali jogurt.
5. korak
Tretji dan jejte sveže sadje in zelenjavo, juhe, sokove in mleko. Po želji vključite meso, ribe ali jajca.
6. korak
Četrti dan nadaljujte s prehranjevanjem.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
100-odstotni sadni sok
100-odstotni zelenjavni sok
Sokovnik (neobvezno)
Zelenjavna ali piščančja juha
Kruh ali krekerji
Juha
Sveže sadje in zelenjava
Mlečni izdelki
