Ohranjanje nog v dobri formi in zaščita sklepov zagotavljata, da lahko nadaljujete z vadbo. Izbira pravega čevlja za vrsto vadbe, v kateri se ukvarjate, je ključni del vaše priprave na trening. Dve vrsti čevljev, tekaških trenerk in tekaških čevljev imata nekaj podobnosti, vendar njihove razlike pomenijo, da morate za svojo dejavnost izbrati pravi čevelj.
Kaj podpira vsak
Tekaški trenerji so zasnovani tako, da igrajo več vlog. V telovadnici jih lahko uporabite za skoraj vse aktivnosti - dvigovanje uteži, vaš razred joge, uporabo eliptičnega stroja, raztezanje, košarko ali vadbo na Zumbi. Tekaški copati so na drugi strani zasnovani posebej za ljudi, ki zabijajo pločnik, progo ali sled. Medtem ko čevlji za tekaški trening zagotavljajo blazino, tekaški čevlji gredo veliko dlje, saj varujejo noge pred udarci s tlemi. Redni tekači ne smejo uporabljati tekaških čevljev. Enostavno ne nudijo dovolj oblazinjenja in opore, ne glede na to, ali tečete zunaj ali znotraj na tekalni stezi. Uporaba tekaškega trenerja za tek pusti, da ste dovzetni za poškodbe stopala, kolena in hrbta.
Kako se počutijo na nogah
Tekaški copati so, kot morda uganite, lažji od tekaških trenerjev. To pomanjkanje teže olajša tek, še posebej, če nabirate kilometre. Če hodite redno, v ta namen uporabite tudi tekaški čevelj. Težja teža tekaškega trenerja zagotavlja dodatno vzdržljivost in nadzor za podporo bočnim gibanjem.
Razlike, ki jih je treba iskati
Podplat tekaškega trenerja je širok in stabilen, pogosto se širi preko širine zgornjega dela čevlja. Ta širina zagotavlja večjo podporo pri bočnem gibanju, s katerim se ukvarjate s temi čevlji. Tekači redko delajo ostre kroje in bočne gibe, ki so na primer na košarkarskem igrišču ali plesnem tečaju. Poleg tega je tekalna plast tekaških copat gladka, kar omogoča manj oprijema, a ker se tekači v bistvu premikajo naravnost, je oprijem redko težava.
Iskanje pravega čevlja
Zlasti tekači zahtevajo čevlje, ki jih je mogoče namestiti glede na posebno obliko stopala. Modeli tekaških čevljev so zasnovani za ljudi, ki pretiravajo, ko stopijo navznoter, ko stopajo, ali pa podpronatorje, ki imajo navadno ravna stopala. Nočete več sto kilometrov preteči v čevljih, ki ne držijo nog pravilno. Pred nakupom preizkusite čevelj in če opazujete dolge razdalje, naj po opazovanju vašega gibanja strokovnjak prime na pravi čevelj.
