Histerektomija - odstranitev maternice - omejuje vašo sposobnost vadbe, dokler se telo ne ozdravi. Metoda, ki se uporablja za njegovo odstranjevanje, igra pomembno vlogo pri tem, kako hitro se lahko vrnete v običajno vadbo. Preden vstopite v bazen, morate počakati, da se zarežejo, preden se vdrejo v plavalni bazen in dokler se vaše notranjosti ne zacelijo, preden začnete plavati. Preden vstopite v bazen, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Okrevanje
Po histerektomiji bivanje v bolnišnici lahko traja od nekaj ur do tri dni. Traja od štiri do šest tednov, da se vaše telo opomore od histerektomije, če poseg zahteva, da vam zdravnik odpre trebuh. Če imate vaginalno ali laparoskopsko histerektomijo, lahko okrevanje traja tri do štiri tedne. V tem obdobju okrevanja bi se morali vzdržati kopanja kopel, v bazena, tuširanja, uporabe tamponov, spolnih odnosov in dvigovanja težkih predmetov.
Sprostitev v bazenu
Laparoskopske in vaginalne histerektomije vam omogočajo, da vstopite v bazen prej kot trebušna histerektomija. Če vam okrevanje gre dobro, boste morda imeli dovoljenje, da po treh do štirih tednih vstopite v bazen za sproščujoč potop. Vendar morate po hipstektomiji trebuha počakati najmanj štiri tedne. Nosite kopalke ali prevleke za kopalke, da zaščitite svoje zareze pred poškodbami sonca. Izogibajte se izvajanju katere koli plavalne poteze, dokler nimate dovoljenja za začetek vadbe na zmerni ravni. Sproščujoč potop je sestavljen iz počasnega stojanja, sedenja ali hoje v bazenu.
Plavanje
Plavalne palice in vodna aerobika sodijo v kategorijo zmerne do intenzivne vadbe. Zdravniki pogosto zahtevajo, da počakate šest do osem tednov po histerektomiji, da začnete tovrstno vadbo, tudi z laparoskopsko ali vaginalno histerektomijo. Ta čas okrevanja zagotavlja, da so se mišice in organi po operaciji popolnoma zacelili. Če telovadite, preden se vaše telo popolnoma ozdravi, tvegate poškodbe in močne adhezije. Močne adhezije ali trakovi tkiva, ki se tvorijo med tkivi in organi v trebuhu, lahko povzročijo bolečine v trebuhu, bolečine v medenici ali črevesne ovire. Po pridobitvi dovoljenja zdravnika počasi začnite s plavalno vadbo. Intenzivnost ali trajanje le povečajte, saj se izboljša vaša telesna pripravljenost. Če med plavanjem občutite bolečino, nelagodje ali krvavitev, se ustavite in se obrnite na zdravnika.
Upoštevanje
Zapleti, kot so okužba, krvni strdki, močne krvavitve ali notranje poškodbe, lahko podaljšajo obdobje okrevanja, zaradi česar je nevarno vstopiti v bazen tudi po dveh do treh mesecih okrevanja. Izogibajte se dolgotrajnemu okrevanju z načrtovanjem in rednim spremljanjem s svojim zdravnikom.
