Mnoge ženske uporabljajo multivitamine, kot je zavarovalna polica - to pomeni, da vsak dan jemljejo dodatek vse v enem, da pokrijejo pomanjkljivosti v svoji dnevni prehrani. To je preprost in priročen način za zagotovitev potrebnih hranil. Ženske imajo posebne prehranske potrebe: ženski multivitamin mora imeti zadostno folno kislino, kalcij, železo, vitamin D in magnezij.
V različnih življenjskih obdobjih so potrebne tudi različne vitaminske in mineralne potrebe. Na primer, za ženske v rodni dobi je potrebna ustrezna folna kislina, da preprečimo okvare živčnih cevi med nosečnostjo. Ko se ženske starajo in gredo skozi menopavzo, se potreba po železu zmanjšuje. Zdravnika vedno vprašajte, kateri multivitamin je pravi za vas.
1. Ženske za en dan
Tako revija "Žensko zdravje" kot ConsumerLab.com sta za svoj multivitamin izbrala Ženske za en dan. Vsebuje dodaten kalcij, vitamin D, železo in folno kislino ter ravno toliko vitamina A, ki je povezan z rojstnimi napakami v večjih količinah od priporočenih.
2. Narava je naredila več za njo
Pravkar za ženske, ki jih ponuja blagovna znamka Nature Made, zagotavljajo optimalne odmerke vitamina D in folne kisline ter kalcija in železa. Nature Made vitamini so preverjeni po USP, kar pomeni, da vsebujejo hranila in odmerke, navedene na embalaži.
3. Centrum Ultra ženske
ConsumerLab je Centrumu podelil tudi pečat odobritve kakovosti, prav tako tudi Consumer Reports. Vsebuje 100% priporočene dnevne dobe za folno kislino in železo ter ima primerljive ravni kalcija in magnezija kot One-A-Day. Centrum ima nekoliko nižje ravni vitamina D kot One-A-day, vendar še vedno zagotavlja dvakratno RDA.
4. Ženska ultra mega GNC
GNC Ženska Ultra Mega je ugodna alternativa za blagovne znamke mainstream. Vsebuje nekoliko manj vitamina D, vendar še vedno več kot RDA. Primerna je po vsebnosti železa, kalcija in folne kisline - in ima večji odmerek magnezija kot njegovi konkurenti. Magnezij deluje s kalcijem in vitaminom D, da zmanjša tveganje za osteoporozo.
5. Puritan's Pride Woman's One Daily
Purplet's Pride ponuja poceni odmerke vitamina D, folne kisline in železa - in je brez glutena, kvasa in laktoze in ne vsebuje GSO sestavin. Vsebuje tudi 100 odstotkov vitaminov skupine B, ki podpirajo zdrav metabolizem.
6. Mavrična svetloba samo enkrat naravna ženska
Ta veganski in brezglutenski multivitamini enkrat na dan vključujejo povečane odmerke vitamina D in folne kisline ter uporabljajo prilagojeno "žensko negovalno mešanico" fitohranil, vključno z dong quai in spirulino; vključuje tudi probiotike za podporo prebavi. V tem vitaminu primanjkuje kalcija in magnezija, zato bo treba ta hranila vključiti v živila, da dobimo priporočeno količino.
7. Živa! Enkrat dnevno multivitamini - ženske 50+
Ta multivitamin je posebej zasnovan za starejše ženske. Ima dobro mešanico vitaminov skupine B, kar je pomembno za ohranjanje zdravega metabolizma. Vsebuje tudi več kot RDA vitamina B-12, ki se lahko s starostjo žensk zmanjša. Vsebuje kalcij in magnezij za zdravje kosti. Vsebuje mešanico zelišč, zato se posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila na recept, da preverite, ali lahko pride do interakcij.
8. Pametne hlače ženske komplet
Ta multivitamin vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki so pomembne za zdravje možganov. Vsebuje tudi 100 odstotkov številnih esencialnih vitaminov in mineralov, kot so vitamini skupine B in antioksidantna vitamina E in C. Ena slaba stran tega multivitamina vsebuje dodani sladkor in zaradi oblike kot gumijastega vitamina ne podpira železa.
9. Naturelo En dnevni multivitamin za ženske
Ta multivitamin je zelo edinstven po tem, da navaja, kje se vsak vitamin pridobi. Na primer, vitamin C je iz organskih češenj acerola, vitamin E pa iz organskih riževih otrobov. Vsebuje manj vitamina D in kalcija od priporočenih, vsebuje pa organsko mešanico sadja in zelenjave, ki je pomembna za zdrav imunski sistem.
10. Optimalne prehranske opti-ženske
Ta multivitamin je močan element, ko gre za uživanje priporočene količine številnih vitaminov in mineralov. Medtem ko kalcija primanjkuje, ga vsebuje več kot večina. Vsebuje tudi 100 odstotkov železa in cinka. Vsebuje kombinacijo številnih zelišč, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če je to vitamin, ki ga želite jemati.
