Razvili ste zdrav program vadbe in so trdno odločeni, da se ga boste držali - dokler se ne prehladite. Večina prehladov z vrtnimi sortami ni dovolj slaba, da vas ne bi zmerno vadili, vendar je vadba z zastoji v prsih druga zgodba.
Čeprav se pred telovadbo med zdravljenjem vedno posvetujte s svojim zdravnikom, lahko pride do preobremenjenosti v prsih, ko se lahko opravičite brez vadbe.
Kaj je to?
Ko se prehlad z glavo premakne na prsi, ga imenujemo akutni bronhitis, zaradi vnetja bronhialnih cevi v pljučih. Potem ko epruvete nabreknejo, tvorijo sluz, kar lahko privede do kašlja, bolečine v prsih in kratke sape, so sporočili iz klinike Cleveland.
Bronhitis pogosto spremljajo tudi utrujenost, glavobol, blage bolečine v telesu, vodne oči, vneto grlo in nizka telesna temperatura, manjša od 102 F.
Vadba s prsnim hladom
Bronhitis se lahko včasih razvije v resnejše težave s pljuči, kot je pljučnica in če kadite, emfizem, srčno popuščanje ali pljučna hipertenzija. Če imate ponavljajoče se bronhitisa, lahko to signalizira tudi osnovno astmo ali druge pljučne motnje.
Vadba s prehladom v prsih ni dobra ideja. Ko telovadite, so vaša pljuča pozvana, da povečate vnos kisika, da spodbudite telesne celice, kar lahko dodatno obremeni vaša že vneta pljučna tkiva in potencialno poslabša simptome prehlada v prsih.
Kaj pravijo strokovnjaki
Glede na raziskavo, objavljeno v številki revije Exercise and Sports Sciences , ki je bila objavljena v maju in juniju 2012, je redna zmerna vadba povezana z zmanjšanim tveganjem za okužbo. Vendar ima visoko intenzivna vadba začasno nasprotni učinek, kar vas lahko naredi bolj dovzetne za okužbe.
Edward R. Laskowski, dr. Med., S klinike Mayo, opozarja, da praviloma nadaljujte z vadbo, če so vaši simptomi "nad vratom", vendar odložite vadbo, če so simptomi "pod vratom".
Po mnenju Univerzitetne bolnišnice Southampton lahko vadba za odstranjevanje sluzi koristi ljudem z bronhiektazijo - telesnimi poškodbami in kroničnimi vnetji v vaših bronhialnih ceveh. S sodelovanjem pri vadbi z zmerno intenzivnostjo, kot sta hoja ali plavanje, lahko izgubite izločanje sluzi in tako postane vaš kašelj bolj produktiven.
Pojdi k zdravniku
Čeprav se večina primerov bronhitisa očisti sama, Centri za nadzor in preprečevanje bolezni opozarjajo, da morate videti zdravnika, če se vam temperatura dvigne nad 100, 4 F, imate kašelj, ki povzroča gosto ali krvavo sluz, imate težave dihanje, simptomi trajajo več kot tri tedne ali imate kronično težavo s srcem ali pljuči.
Redkeje lahko resna zdravstvena stanja povzročijo zastoje v prsih. Bolezni, kot so cistična fibroza in kronična obstruktivna pljučna bolezen, so povezane s prekomerno proizvodnjo sluzi v dihalnih poteh. Za te pogoje so koristne posebne vrste vaj, vendar jih je treba izvajati le pod vodstvom zdravnika, respiratornega terapevta ali fizikalnega terapevta.
