To se zgodi večkrat na dan, pogosto skoraj nezavedno - posežeš po kozarcu vode in popij. Po tem prvem zaužitju telo skoraj takoj začne postopek prebave vode. Tekočina se navadi, odpadki se razvrstijo in sprostijo med naslednjim potovanjem v kopalnico.
Izkazalo se je, da gre za potovanje z veliko zasuki in zavojem na poti do prebave vode - dobesedno. Potem ko so raziskovalci izsledili pot požira vode po telesu, so odkrili, da je hitrost prebave vode odvisna od tega, ali je človek pred kratkim jedel ali ne, ugotovila je majhna študija 36 udeležencev, objavljena v European Journal of Applied Physiology junija 2012
Namig
Prebava vode lahko traja od pet minut do dve uri, odvisno od tega, kaj že imate v želodcu.
Prazen ali poln želodec
Voda, ki jo zaužijemo na prazen želodec, skozi želodec preide direktno v debelo črevo, v petih minutah po prvem požirku vstopi v krvni obtok, kaže raziskava. Dejansko so raziskovalci ugotovili, da se prebava vode zgodi hitreje v praznem sistemu kot trdna hrana.
Če vodo zaužijemo med obrokom ali po njem, lahko traja od 45 minut do dve uri, da želodec prebavi hrano, prinese vodo skupaj s seboj in da se ta voda v celoti absorbira v krvni obtok.
Vendar pa uživanje pitja med obroki ima korist, saj je raziskava pokazala, da se voda, ki jo zaužijemo med ali po zaužitju trdne hrane, zmeša s hrano in pomaga prebavi hitreje. Pitje vode skupaj z obroki je pravzaprav dober način za pospešitev splošne prebave.
Študija je prostovoljce zaposlila, da so pili navadno vodo, ki je vsebovala devterij, vodikov izotop, ki je raziskovalcem omogočil, da so sledili vsakemu žulju po telesu. Voda se je v petih minutah začela pojavljati v krvnem obtoku; polovica se absorbira v 11 do 13 minutah, preostanek pa se v celoti absorbira v 75 do 120 minutah.
Kot prebava vode
Klinika Mayo ugotavlja, da ima voda številne pomembne zaposlitve po celem telesu, vključno s sposobnostjo mazanja sklepov, dostave kisika skozi kri, ohranja kožo zdravo, uravnava telesno temperaturo, pomaga prebavnemu sistemu, odvaja telesne odpadke, vzdržuje kri pritisk in še več. Pitje zadostne količine tekočine in uživanje hrane z visoko vsebnostjo vode lahko poskrbite za ohranitev zdravega odstotka vode v telesu. Če ste bolni, boste morda potrebovali še več vode.
Zaužite pijače se uporabljajo tudi za ustvarjanje sluzi in sline. Večina ljudi proizvede 2 pinta sline na dan, kar je dovolj za napolnitev dveh pločevinke soda. Ko telo zaključi prebavo vode, ki jo potrebuje za učinkovito delovanje, začne odpravljati presežek. Vendar pa le majhen odstotek vode, ki jo pijete, v povprečju približno 20 odstotkov, kdaj pride do mehurja.
Zdrav mehur bo običajno zadrževal približno 1 do 1 1/2 skodelice urina, preden bo nakazal potreba po uriniranju. Zdravi odrasli vsak dan skozi mehur in ven iz telesa odnesejo približno četrtino in pol urina, navaja Nacionalni inštitut za staranje. Če čutite potrebo po odhodu - to storite. Mišice prepolnega mehurja lahko oslabijo, zadrževanje mehurja pa lahko prispeva k okužbam sečil.
Poleg tega potenje in dihanje - sicer znano kot potenje in dihanje - predstavljata približno 21 unč na dan.
