Če vam nožni prst med tekom omrtviči, si oglejte čevlje, preden skočite na kakršne koli zaključke. Tesni čevlji in tesne vezalke vam lahko stisnejo živce in povzročijo izgubo občutka v prstih, vključno z velikim nožnim prstom. Če nabiranje bolj udobnega para čevljev ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom, da se prepriča, ali je zaradi osnovnega zdravstvenega stanja vaš otrdeli nožni prst.
Tesne čevlje
Tesni ali neprimerni čevlji lahko stisnejo živce stopala, kar povzroči otrplost. Vaši čevlji bi se morali udobno prilegati v vse dimenzije, vključno z višino, širino in dolžino, pravi Paraic McGlynn, direktor uporabne kolesarske znanosti pri Mednarodnem kolesarskem inštitutu Serotta, v reviji "Bicycling". Pazite, da se vaš veliki nožni prst ne dotika konca čevlja. Če si obujete čevlje, jih ne vezite pretesno, kar bi lahko tudi stisnilo živce in povzročilo otrplost.
Pritisk
Med tekom živci na dnu nog zdržijo velik pritisk. Še posebej so prizadeti živci pod kroglicami nog. Ta pritisk lahko povzroči mravljinčenje ali otrplost na velikem nogi ali drugih prstih. Po Washingtonovem stopalu za gležnje in gležnje lahko otekel živec ali nevroma povzroči, da se bočni nožni vrat otrplo. Ultrazvočno slikanje je ena metoda, ki se uporablja za določanje prisotnosti nevroma.
Ortotika
Ortotske naprave, kot so vložki, lahko olajšajo otrplost nožnih prstov. Podporniki, postavljeni pod prste, lahko povečajo pritisk na prste in poslabšajo otrplost. Ortotska naprava za tekače naj pusti dovolj prostora za nožne prste, naj bo nekoliko toga in se tesno prilega loku stopala. Izberite skupni ortotik, ki ustreza vašemu loku in odstranjuje pritisk s kroglice vašega stopala.
Težave s hrbtenico
Utečenost v spodnjem delu telesa lahko kaže na potencialno težavo v spodnji hrbtenici, kot je hernija diska. Degeneracija diska in poravnava hrbtenice lahko prav tako povzročijo, da se vaš nožni prst počuti otrplo. Sindromi živčnih korenin v spodnjem delu hrbta lahko povzročijo tudi bolečine v križu in bolečine v nogah, ki jih spremlja otrplost prstov.
Drugi pogoji
Prekomerna prekomernost med tekom lahko privede do sindroma oddelka, resnega stanja, ki zahteva takojšnjo medicinsko posredovanje. Kot poroča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov, simptomi vključujejo bolečine v nogah, otrplost prstov in krče, ki nastanejo zaradi pritiska v mišicah, ki prekine cirkulacijo in poškoduje mišice in živce. To stanje je pogostejše pri teletu, lahko pa se pojavi tudi v nogah. Redko stanje Raynaudova bolezen lahko povzroči tudi otrplost vašega nožnega prsta. Ta bolezen se pojavlja pogosteje pri ženskah kot pri moških in omejuje cirkulacijo z zožitvijo krvnih žil. Običajno so prizadete roke, pa tudi stopala. Prehlad in stres lahko poslabšata simptome, so sporočili iz medicinskega centra Cedars-Sinai.
