Kot vaja z majhnim udarcem je plavanje na sklepih in kosteh lažje v primerjavi z drugimi vadbami, kot sta tek ali kolesarjenje. Plavanje za vadbo lahko izkoristi vsakdo, zato je pogosto najboljša izbira za tiste, ki želijo shujšati, priti v formo ali ohraniti trenutno težo. Če šele začnete plavati za vadbo, razmislite o vlaganju v kopalke in dodatke za izboljšanje vadbe.
Kopalke
Kopalke bi morale biti na vrhu vašega seznama plavalnih dodatkov. Čeprav lahko plavate v majici in kratkih hlačah, so neudobni in težko plavajo. Moški lahko nosijo bodisi Speedo bodisi dobro opremljene kopalke. Za vadbo naj ženske nosijo enodelno obleko, ki poenostavi telo in naredi plavanje bolj udobno. Dvodelne kopalke delujejo dobro pri nekaterih ženskah, vendar poskrbite, da bodo vaše prsi dobro razpokajene na vrhu obleke. Bikiniji niso namenjeni telesni aktivnosti.
Dodatni sloji
Nosni čep
Vtičnica za nos je izbirna, vendar koristi tistim, ki ne morejo vstaviti nosu brez uporabe rok. Če se trudite, da vam voda ne bo iz nosu, vam bo poceni čep za nos pomagal, da se boste med plavanjem počutili bolj udobno in celo izboljšali svoj čas.
Očala
Očala so izbirna in plavalcem omogočajo, da odprejo oči pod vodo. Očala so koristna, če plavate v krogu bazena in si morate vnaprej ogledati steno. Ko plavate v jezeru, ribniku ali oceanu, zaščitna očala preprečujejo umazanijo in razbitine pred očmi ter vam pomagajo, da boste jasneje videli pod vodo.
Plavalna kapa
Plavalna kapa služi več namenom. Gumijasta plavalna kapa preprečuje, da bi se vaši lasje zmočili. To zmanjša količino porabljenega časa za tuširanje, pospravljanje in umivanje po vadbi. Pokrovček ščiti tudi vaše lase pred klorom, ki se uporablja v bazenih. Preveč klora lahko posuši lase in obarva blond lase zeleno. Plavalna kapa prav tako zmanjšuje odpornost in preprečuje lase pred očmi.
