Čeprav se morda zdi nežna igra v primerjavi s športi, kot sta nogomet in hokej, golf predstavlja svoje edinstvene fizične zahteve, z naravo golfove gugalnice pa se podlega ponavljajočim se stresnim poškodbam. Golferji lahko trpijo zaradi bolečega stanja medialnega epikondilitisa ali golferjevega komolca, ki povzroča hudo nelagodje na notranji strani komolca in po celotni podlakti zaradi ponavljajočega upogiba zapestja. Nošenje posebne naramnice lahko podpira napete mišične kite in omili bolečino, povezano s komolcem golfa.
Identifikacija
Običajna opornica za komolce golfa je enojni elastični trak, ki se ovije okoli podlakti. Na pasu je ponavadi blažilnik proti pritisku, ki absorbira udarce, da upogne napete mišične kite. Obročki z medaljonimi obroči in Velcro varno prilegajo in pritrdijo pas na roko na enak način kot manšeta za krvni tlak.
Lokacija
Ko povlečete na naramnico, postavite zgornji rob jermena dve širini prsta pod gubo komolca. Podlogo za blaženje pene, ki absorbira udarce, namestite na notranjo stran podlakti. Konec elastičnega traku potisnite skozi D-obroč in ga pritrdite nazaj proti sebi. Pazite, da traku ne potegnete preozko in s tem prekinete obtok. Cilj je čvrst, udoben pritisk. Če niste prepričani o velikosti, izmerite najširši del podlakti in se pozanimajte na embalaži opornice, da določite ustrezno velikost traku.
Upoštevanje
Če želite preveriti učinkovitost zapestnice, iztegnite podlaket z dlanjo navzgor in naredite pest. Zdaj poskušajte zakriviti zapestje, medtem ko nekdo drug upira pesti. Če čutite kakršno koli bolečino, to pomeni, da blazina za blaženje šoka zahteva prilagajanje. Prepričajte se, da je jermen dovolj tesen, da nudi podporo. Če bolečina ostane, premaknite blažilno blazinico desno ali levo, dokler ne najdete mesta, ki vam omogoča, da brez nelagodja zavijte zapestje.
Napačne predstave
Čeprav sta obe ponavljajoči se stresni poškodbi, povzročata podobne simptome in ju je mogoče zdraviti z natančno enako zapestnico, igralec golfa in teniški komolec nista enaka. Teniški komolec ali bočni epikondilitis povzroča bolečino na zunanji strani komolca, ne na notranji strani. Če imate teniški komolec, namestite blazino za blaženje udarca na zunanjo stran podlakti, v nasprotju z notranjo stranjo za komolce igralca golfa. Obrnite tudi način testiranja, tako da hrbtni del roke dvignete do stropa, da potrdite pravilno namestitev traku.
