Medtem ko je pomarančni sok glavni vir vitamina C, hranilo, ki ga pogosto pripisujejo zmanjšanju ali odpravljanju vsega od navadnega prehlada do strele v grlu, je povezava med vitaminom C in zdravjem grla lahko urbana legenda. In ker so pomarančni sok in drugi agrumi so zelo kisli in lahko še poslabšajo vneto grlo, zdravniki ne priporočajo pomarančnega soka kot primernega zdravila.
Vitamini C borijo proti virusom, ki povzročajo boleče grlo
Vitamin C ni zdravilo za prehlad in gripo, vendar pa opazno vpliva na pogostost in trajanje teh bolezni. Zaradi tega je pomarančni sok dobro orodje za preprečevanje prehlada - preden vas boli grlo, to je. "Pošteno je reči, da dodajanje vitamina C skrajša trajanje prehlada in nudi določeno zaščito pred prehladom, čeprav ni zelo dramatično, " je za Live Science povedal Stephen Lawson, raziskovalec na Inštitutu Linus Pauling na Oregon State University. Lawson je dejal, da čeprav vitamin C lahko aktivira bele krvničke, ki napadajo virusne celice, mehanizmi vitamina C niso popolnoma razumljeni.
Izogibajte se kislosti, medtem ko vas boli grlo
Da bi pospešili čas celjenja vnetega grla, pomarančni sok v celoti preskočite. Pomarančni sok je morda poln hranilnih snovi, vendar je tudi v primerjavi z napitki, ki pomirjajo grlo, kot sta vroč čaj in juha, zelo kisel. Strokovnjak za prehrano in avtor dr. Michael Klaper je na svoji spletni strani zapisal, da pomarančni sok, ananas in drugi napitki z agrumi lahko opečejo že vneto membrano v grlu. Vroč čaj ali juha delujeta tako, da pomirjata te membrane in spodbujata hitro celjenje, da vam kašelj in vneto grlo ne uspeta.
Znanost o bolečem grlu
Ko naša telesa pridejo v stik z virusom, gre naš imunski sistem v prekomerno prehrano, da bi odpravil invazivne mikrobe. Vaše grlo je prva obramba telesa; sluznica, ki prevleče grlo, zajame onesnaževalce, preden lahko povzročijo bolezen. Ko nekaj premakne našo imunsko obrambo, na primer rinovirus, povezan s navadnim prehladom, telo proizvede več sluzi, da onesnaževalce izloči iz telesa. To povzroča izliv in s tem povezane kašelj in vnetje, ki so značilni za vneto grlo. Če pustite, da se ta imunski odziv začne, je edini način, da zmanjšate prehlad, zato se izogibajte antihistaminikom, ki bi vam lahko izsušili sinus.
Rešitev slane vode
Najboljša zdravila za vneto grlo delujejo tako, da pomirijo vnetje in razbremenijo sluz, kar omogoča, da vam grlo zaceli škodo in odplakne morebitne viruse. Grgovanje slane vode je preizkušena metoda za zdravljenje bolečega grla; slana voda pomaga črpati vodo iz sluznice grla, zmanjšuje sluz. Slano vodo lahko grgate do štirikrat na dan.
Vroče in pomirjujoče tekočine, kot sta čaj in juha, bodo pomirile vnetje vnetega grla in zmanjšale vašo nagnjenost k kašlju ter povzročile večjo škodo. S časom se bo vaše telo zdravilo, vneto grlo pa bo zgodovina.
