Laneno olje je na voljo v tekoči ali mehki kapsuli zaradi številnih zdravilnih lastnosti na spletnem mestu University of Maryland Medical Center. Laneno olje, včasih znano kot laneno olje, ima tri koristne sestavine, vključno z beljakovinami, maščobnimi kislinami in vlakninami. Zagovorniki lanenega olja verjamejo, da je vsaka komponenta odgovorna za posebno vrsto zdravljenja. Prednosti jemanja lanenega olja pred spanjem so večkratne; vendar se uporabniki morajo zavedati, da laneno olje kot dopolnilo ne zagotavlja zdravljenja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni.
Vzdrževanje mišic
Za športnike ali tiste, ki se trudijo, laneno olje, ki ga vzamete pred spanjem, prinaša mišično-skeletne koristi, navaja spletna stran Bnet Health Publications. V kombinaciji z beljakovinskim šejkom se je pokazalo, da laneno olje podaljšuje prebavo in razgradnjo beljakovin. To podaljšanje razpada omogoča, da beljakovinski stranski proizvodi, kot so aminokisline, ki gradijo mišice, ostanejo v sistemu celo noč.
Zdravje cirkulacije
Maščobne kisline, omega-3 in omega-6, so kardiovaskularne zaščitne sestavine lanenega olja. Potencialno je, da laneno olje preprečuje srčni infarkt, možgansko kap in visok krvni tlak. Healthvitaminsguide.com navaja, da laneno seme lahko pomaga pri uravnavanju srčnega utripa, kar je dobro za tiste z aritmijo ali motnjo srčnega utripa. Med spanjem v sistemu kroži laneno olje, ki ga vzamete pred spanjem.
Protivnetno
Omega-3 maščobne kisline v lanenem olju lahko pomagajo zmanjšati vnetje po telesu. Vnetne bolezni, kot so artritis, lupus in vnetne črevesne bolezni, lahko ob redni uporabi lanenega olja lajšajo. Članek iz leta 2002 v "Journal of the American College of Nutrition" navaja, da so omega-3 maščobne kisline bolj koncentrirane v ribjih oljih, vendar so prisotne v lanenem semenu in se lahko uporabljajo tudi za lajšanje ulceroznega kolitisa in avtoimunskih motenj, ki povzročajo vnetje po vsem telesu.
Zapiranje in čiščenje črevesja
Vlaknasta sestavina lanenih semen prenaša svoje zdravilne lastnosti na izražene oljne dodatke. Ta vlaknina lahko očisti debelo črevo in uravnava gibanje črevesja, kar lahko odpravi zaprtje. Po podatkih Healthvitaminsguide.com je laneno olje koristno pri tistih, ki trpijo zaradi divertikulitisa, bolečega vnetja debelega črevesa. Laneno olje, ki ga vzamete pred spanjem, lahko čez noč deluje v črevesju in ustvari nežno, naravno jutranje črevesje.
