Eden od mnogih razlogov, ki jih povprečni človek dela, je sprememba v telesnem stanju. Ena nepričakovana sprememba, ki jo doživljajo mnoge ženske, je zmanjšanje velikosti prsi. Vadba vam pomaga doseči kalorični primanjkljaj. Sčasoma uporaba več kalorij, kot jih pojeste, prisili telo, da uporablja svoje maščobne zaloge, vključno s tistimi v prsih.
Anatomija dojk
Vaše prsi so sestavljene iz reženj, lobulov, mlečnih kanalov, bezgavk, krvnih žil in vezivnega tkiva, čeprav je velik odstotek vaših prsi maščob. Prsi so eden od razlogov, da ima ženska večji odstotek telesne maščobe kot moški.
Aerobna vadba
Ko sodelujete v aerobni vadbeni rutini, porabite maščobo za gorivo. Med dolgotrajnimi sunki vadbe z blago do zmerno intenzivnostjo je glavni vir energije maščoba. Vlak ne bi smel opaziti, od kod telesu odvzeti maščobo. Vaše telo bo porabilo maščobo iz katerega koli prostora za shranjevanje, vključno z maščobo znotraj prsi. Stopnja in območje uživanja maščob sta odvisna od vašega spola, genetike in starosti.
Kronične prilagoditve
Bolj ko telovadite, več maščobe porabite med vadbo. Uporaba maščobe kot goriva odvzame dodatno delo telesu. Osvobodite ga in prenesite s svojega skladišča v vaše delovne mišice. Kronična prilagoditev redne vadbe je zmožnost uporabe maščobe kot goriva med vadbo z večjo intenzivnostjo. Ta mehanizem prihrani zaloge glukoze in glikogena bodisi za kasnejšo, intenzivnejšo vadbo bodisi za celice, ki lahko delujejo samo na glukozo, kot možgani. Torej, bolj ko boste opremljeni, bolj boste morda uporabljali dojko maščobo kot gorivo.
