Protin, imenovan tudi protinasti artritis, je boleča vrsta artritisa, ki običajno prizadene en sam sklep. Protin pogosto prizadene velik nožni prst, kar ima za posledico boleč, rdeč, topel prst. Protin nastane zaradi kopičenja snovi, imenovane sečna kislina v sklepu. Sečna kislina se nato tvori z razpadom purinov, ki jih proizvaja telo in jih najdemo tudi v številnih živilih. Ljudje s protinom naj se izogibajo hrani z visoko vsebnostjo purinov, pa tudi živilom, ki ovirajo sposobnost telesa za odstranjevanje sečne kisline.
Korak 1
Izogibajte se alkoholu - zlasti pivu z visoko vsebnostjo purina. Študije kažejo, da imajo moški, ki pijejo alkohol dnevno, dvakrat večje tveganje za razvoj protina kot tisti, ki ne pijejo alkohola.
2. korak
Izogibajte se mesu in ribam z veliko purinami. Meso, ki je v purinah največ, je organsko meso, kot so jetra, možgani, ledvice in sladki kruh. Ribe, ki so največ v purinah, so sardine in sardone. Omejite meso na 3 oz. na obrok.
3. korak
Izogibajte se zelenjavi in fižolu, ki vsebuje veliko purinov. Soja, leča in piščančji grah vsebujejo zmerno visoko raven purinov in se jim je treba izogibati.
4. korak
Izogibajte se mastni hrani. Maščoba poslabša sposobnost ledvic, da izločijo sečno kislino. Primeri živil, ki se jim je treba izogibati so ocvrta hrana, sladoled, smetanove omake in sladice z veliko maščob.
5. korak
Izogibajte se določenim zdravilom. S poslabšanjem sposobnosti ledvic za odstranjevanje sečne kisline lahko tiazidni diuretiki sprožijo napad protina, zato se morajo izogibati osebe s protinom.
Opozorilo
Če imate ali mislite, da imate protin, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Pred začetkom specializirane prehrane se posvetujte z zdravnikom, dietetikom ali nutricionistom.
