Kofein je poživilo, ki vpliva na centralni živčni sistem, pri nekaterih ljudeh pa lahko povzroči tresenje rok. Kadar je kofein vzrok za tresenje rok, je znan kot okrepljen fiziološki tremor. Prav tako lahko pride do tresenja rok zaradi odvajanja kofeina.
Namig
Uživanje kofeina lahko povzroči tresenje rok. Na splošno bi morali zaužiti veliko kofeina ali biti zelo občutljivi nanj, da bi občutili tresenje rok od pitja kofeina.
O tresenju kofeina
Po kliniki Cleveland je tremor najpogostejša oblika motnje gibanja. Oseba, ki trpi roko po zaužitju kofeina, ima okrepljen fiziološki tremor. Povečan fiziološki tremor povzročajo učinki kofeina, težave s ščitnico ali uživanje drog. Povečana fiziološka tremor lahko povzroči viden tremor na različnih delih telesa, vključno z rokami.
Po podatkih klinike Mayo je do 400 miligramov kofeina na dan varno za večino odraslih. Najstniki bi morali vsak dan zaužiti malo brez kofeina. Nosečnice in doječe ženske naj tudi omejijo vnos kofeina.
Vendar imajo nekateri ljudje občutljivost za kofein, kar pomeni, da lahko vplivajo na kofein v veliko nižjih odmerkih. Če imate občutljivost za kofein, lahko pride do tresenja rok po samo eni skodelici kave. Drugi se lahko pojavijo tresenja po porabi energijske pijače.
V večini primerov, če pride do tresenja rok od uživanja kofeina, bodo simptomi izginili, ko boste prenehali uporabljati kofein. Kofein najdemo v številnih živilih in pijačah, vključno s kavo, energijskimi pijačami, čokolado, čaji in sodo. Če pride do tresenja kofeina, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo kofein.
Zmanjšanje kofeina za zdravje
Kofein običajno velja za varnega za večino ljudi. Morda boste zjutraj pili kavo ali čaj, ki vam bo pomagal, da se zbudite, ali popoldne, ko boste ugotovili, da vaša energija upada. Čeprav po teh pijačah morda ne pride do tresenja kave ali tresenja rok, boste morda še vedno uživali preveč kofeina.
Preveč kofeina lahko privede do neželenih simptomov. Po poročanju Kids Health nekateri simptomi, ki jih boste morda opazili, vključujejo sunke, izgubo kalcija, povečano uriniranje, dehidracijo, glavobole in povečano tveganje za srčno-žilne bolezni. Glede na študijo iz marca 2019, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition , lahko pitje preveč kave nekoliko poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni. V raziskavi so preučevali ljudi, ki so spili šest ali več skodelic kave na dan.
Tremorju in drugim simptomom čezmernega vnosa kofeina se lahko izognete tako, da zmanjšate količino kofeina, ki ga uživate. Ena stvar, ki jo lahko storite za preprečevanje drhtanja rok, je zamenjava kofeinskih pijač z brezkofeinskimi pijačami, kot so voda, sok in čaji brez kofeina.
