L-glutamin, znan tudi kot glutamin, je najbolj razširjena aminokislina v vašem telesu. To hranilo je odgovorno za delovanje vašega prebavil in imunskega sistema ter pomaga preprečevati katabolično zapravljanje mišic. Čeprav dopolnilni glutamin na splošno ni potreben, lahko nekaterim koristi, cestno zdravje pa se uporablja za zdravljenje stanj, kot je sindrom kratkega črevesa. Če ste noseči, pa dodatki glutamina morda niso varni za uživanje. Preden uporabite katero koli prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
O glutaminu
Glutamin ima ključno vlogo pri ohranjanju celovitosti vašega imunskega sistema, zlasti v času stresa. Ko doživite stres, vaše telo sprosti hormon kortizol, ki lahko izčrpa glutamin. Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu se je dodatni glutamin izkazal za učinkovitega pri preprečevanju te izčrpanosti, saj glutaminu omogoča, da vaš imunski sistem deluje. Glutamin prav tako pomaga zmanjšati količino mišične mase, izgubljene v pogojih, kot je aids. Dodatnim glutaminom se daje tudi bolnikom z rakom za izboljšanje absorpcije hranil in zmanjšanje vnetja in driske, povezanih s zdravljenjem s kemoterapijo.
Glutamin med nosečnostjo
Po podatkih ameriške agencije za hrano in zdravila, glutaminski dodatki veljajo za zdravilo kategorije C. Ta klasifikacija po navedbah ameriškega združenja za nosečnost ne pomeni neposrednih učinkov, vendar ni mogoče izključiti nevarnosti neželenih učinkov. Razvrstitev v razred C tudi kaže, da so bile raziskave glutamina omejene na živali ali na človeško osebje. Ker je raziskava omejena, resničnega sklepa o učinku glutamina med nosečnostjo ni mogoče sprejeti, FDA pa priporoča, da se izogibate temu dodatku, če ste noseči.
Ureditev glutaminskih dodatkov
Čeprav je ameriška agencija FDA zavzela stališče glede varnosti glutamina, metode, ki se uporabljajo za oceno dodatka, niso tako skrbne kot metode zdravil na recept. Ameriško združenje za nosečnost pojasnjuje, da pri podobnih dodatkih obstajajo pomembne razlike v kakovosti in potenci. Na žalost teh sprememb ni mogoče količinsko ovrednotiti. Če uporabljate katero koli dopolnilo, proizvajalec verjetno ne bo obveščen o teh značilnostih. Poleg tega obstajajo različice pri označevanju dodatka kot varnega ali nevarnega med nosečnostjo.
Upoštevanje
Glutamin je na voljo v živalskih beljakovinah, surovem zelju in surovi špinači, prodaja pa se tudi kot prehranski dodatek sam ali v dodatkih, bogatih z beljakovinami. Dopolnilni glutamin lahko povzroči neželene interakcije z nekaterimi zdravstvenimi stanji in zdravili, vključno z nekaterimi zdravljenji raka. Če ste noseči in vas skrbi raven glutamina, se posvetujte z zdravnikom. Optimalen način, da zagotovite dovolj glutamina med nosečnostjo, je uživanje hrane, ki je bogata z aminokislinami, skupaj z drugimi aminokislinami, ki skupaj zagotavljajo popoln vir beljakovin.
