Cushingov sindrom, ki se pojavi, ko telo proizvede preveč kortizola ali je izpostavljen visokim nivojem te snovi, lahko povzroči utrujenost, povečanje telesne mase, kožne spremembe, depresijo, osteoporozo, visok krvni tlak in diabetes. Čeprav za ljudi s Cushingovim sindromom ni določene diete, lahko nekatere spremembe v prehrani pomagajo omejiti tveganje za nekatere od teh škodljivih učinkov.
Razmislite o povečanju porabe kalcija
Cushingov sindrom poveča tveganje za osteoporozo. Vsak dan si zagotovite vsaj priporočeni prehranski dodatek za 1.000 miligramov kalcija, da boste lažje vzdrževali kostno maso, priporočajo Nacionalni inštituti za zdravje. Dobri viri vključujejo mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, sardele s kostmi, obogateno mleko in sokove, tofu, narejen s kalcijevim sulfatom, žitarice, obogatene s kalcijem, in zeleno listnato zelenjavo, kot sta zelena ohrovt in repa.
Pazi vnos natrija
Visok vnos natrija lahko poveča tveganje za povišan krvni tlak, kar že skrbi za tiste s Cushingovim sindromom. V predelanih živilih je zlasti natrija veliko, zlasti juhe, sir, prigrizki, kruh, dobro meso in pice. Zaščitite zdravje srca, saj omejite vnos natrija in jeste veliko hrane z veliko vlakninami, na primer sadja in zelenjave, ter virov zdravih nenasičenih maščob, kot so oreščki in losos, priporoča Drugs.com.
Ne uživajte preveč kalorij
Pomagajte nadzorovati potencialno povečanje telesne teže, ki je lahko stranski učinek Cushingovega sindroma, tako da zaužijete veliko živil z nizko energijsko gostoto ali kalorij na gram, kar vam bo omogočilo, da boste zaužili večjo količino hrane, medtem ko ostajate znotraj priporočenih dnevnih kalorij. Živila z veliko vlaknin ali z visoko vsebnostjo vode, na primer sadje in zelenjava, imajo ponavadi nizko energijsko gostoto, medtem ko imajo živila z veliko maščob ali sladkorja veliko energijsko gostoto.
Nadzirajte svoj krvni sladkor
Cushingov sindrom lahko povzroči zvišanje krvnega sladkorja, kar lahko privede do sladkorne bolezni. Izbira živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, z nizkim glikemičnim indeksom in glikemične obremenitve lahko pri tem pomaga, ker ta živila ponavadi manj vplivajo na raven sladkorja v krvi. Nekaj primerov vključuje kruh z bučnicami, 100-odstotni polnozrnat kruh, kuskus, grenivke, jabolka, pomaranče, hruške, breskve, fižol, oreški, korenje, grah in zelenjava, ki ne vsebuje škrob.
Vzorci obrokov
Značilen zajtrk je lahko trdo kuhano jajce s polovico grenivke, rezino polnozrnatega kruha z majhno količino arašidovega masla in kozarcem posnetega mleka. Za kosilo poskusite juho na osnovi juhe z nizko vsebnostjo natrija, skupaj s solato iz špinače in druge neškrobne zelenjave z dodatkom čičerike, majhno količino preliva z oljem in kisom, nizko vsebnostjo maščob in sirom ter nesoljenimi sončničnimi semeni. Večerja je lahko vir pusto beljakovin, kot so piščančja prsa brez kože ali ribe, skupaj s postrežbo polnozrnatega kuskusa in neškrobne zelenjave, kot je brokoli. Za zaključek obroka dodajte kozarec mleka in košček sadja z nizko vsebnostjo GI, na primer pomaranče ali jabolka.
