Mišični jezik deluje pri žvečenju, okušanju in požiranju. Zaradi skoraj neprekinjene uporabe ves dan postanejo nepravilnosti zelo očitne, zaradi česar je jezik koristen označevalec bolezni.
Če vaš jezik kaže znake ali simptome pomanjkanja vitaminov, bo testiranje najpogosteje razkrilo enega izmed vitaminov skupine B kot krivca, pojasnjuje MedlinePlus. Manj pogosto raven drugih nizkih vitaminov povzroči tudi spremembe v vaši ustni votlini, vključno z jezikom.
Glositis in vnetje
Izguba drobne izbokline na jeziku, imenovane papile, se razvije po stalnem pomanjkanju katerega koli od več članov skupine vitaminov skupine B. Folati, vitamin B12 in niacin lahko vsi prevzamejo odgovornost za nenormalno zglajen jezik, imenovan "atrofični glositis", odvisno od vaše klinične situacije. Če ste vegan ali imate določene bolezni prebavnega sistema, kot je Crohnova bolezen, tvegate pomanjkanje vitamina B12. Alkoholom manjka niacin, še en vitamin B, ki vodi do glositisa. Beefly rdeč jezik spremlja glossitis, ki ga povzroča vitamin B. Nadomestitev manjkajočega vitamina omogoča hitro ponovno rast papile.
Po podatkih Inštituta za medicino je priporočeni dnevni vnos folatov 400 mikrogramov. Viri folatov vključujejo polnozrnate žitarice, zelenjavo in sadje. Vitamin B12 najdemo v ribah, perutnini, jajcih in mlečnih izdelkih. Priporočen dnevni vnos B12 je 2, 4 mikrograma. Kot navaja MayoClinic, niacin najdemo v mesu, kvasu in mleku, priporočeni dnevni vnos od 14 do 16 miligramov.
Razpoke ali utori
Globoke razpoke ali žlebovi na površini jezika lahko kažejo na vitamin A kot morebitno prehransko pomanjkanje, pravi "Nelson učbenik pediatrije". Občasno v ZDA nizka raven vitamina A pogosteje povzroča težave z očmi, kot so težave z nočnim vidom in odebeljeno roženico, pojasnjuje spletna medicinska knjižnica Merck Manuals. Če imate motnjo, kot so celiakija, ciroza ali cistična fibroza, je lahko absorbcija vitamina A oslabljena, kar vodi v pomanjkanje. Odrasli potrebujejo od 700 do 900 mikrogramov vitamina A na dan, ki ga najdemo v mesu, mlečnih izdelkih, ribah, perutnini, sadju in zelenjavi, navajajo Nacionalni inštituti za zdravje.
Simptomi razjede na jeziku
Močni primanjkljaji vitamina C, kot pri skorbutu, povzročajo razjede na jeziku. "Na ustnicah, v licih in grlu se razvijejo tudi boleče razjede, " piše Nelson učbenik za pediatrijo. " Strumny razjede lahko krvavijo ali jih prekrijejo debele sive membrane. Po podatkih MayoClinic odrasli potrebujejo od 65 do 90 miligramov vitamina C na dan, ki ga najdemo v številnem sadju in zelenjavi.
Pomanjkanje niacina ali vitamina B3 povzroča pordelost jezika in bolečino v ustih, preden napreduje do razjede, poroča spletna medicinska knjižnica The Merck Manuals. Razjede primanjkljaja niacina se začnejo pod jezikom in na spodnji ustnici, nato napredujejo do preostalih ust. Pri napredovanem pomanjkanju niacina lahko razjede, kot pri skorbutu, krvavijo in povzročijo znatne bolečine.
Žganje in mravljinčenje
Po mnenju ameriškega družinskega zdravnika lahko pomanjkanje vitamina skupine B, zlasti B12, povzroči tudi kurjenje in mravljinčenje jezika.
Ker imajo pekoč in vsi jeziki simptomi pomanjkanja vitamina, lahko tudi druge vzroke, morate vedno poiskati nasvet zdravnika, ko se pojavijo nove ali težavne zdravstvene težave. Samodiagnoza z uporabo informacij na internetu vodi do nevarnih zamud pri zdravljenju.
