Po dolgi vožnji lahko pričakujete nekaj bolečine v rokah in nogah, kot posledica podpiranja zgornjega dela telesa in rokovanja s pedali. Ne pričakujete bolečine v prstih. Bolečino v prstih lahko povzroči napačna vrsta opreme, lahko pa je znak poškodbe. Ocenjevanje vrste bolečine vam bo pomagalo natančno določiti vir. Če imate kakršne koli ostre ali dolgotrajne bolečine v prstih, poiščite zdravnika.
Pod pritiskom
Občutek opekline
Včasih se med dolgimi vožnjami počutite, kot da vam noga močno peče. To se lahko začne v kroglici stopala in se premakne v prste. To stanje, znano kot "vroča noga", je posledica preveč pritiska na živce v stopalu. Ta pritisk lahko prihaja iz tesnih čevljev, prožnih podplatov ali majhnih stopal. Če se kolesarski čevlji pravilno prilegajo, lahko razrahljanje trakov pomaga razbremeniti nekaj pritiska. Na dolgih vožnjah izberite kolesarske čevlje s trdim dnom za razporeditev tlaka ali v čevlje vstavite specializirane ortotike, da razpršite pritisk. Če se bolečina nadaljuje, razmislite o namestitvi večjih stopalk za zmanjšanje tlaka.
Igle in zatiči
Šele po vožnji morda ne boste opazili otrplosti v prstih. Ko slečete čevlje, je občutek igel in zatičev dober znak, da so čevlji pretesni. To bi lahko bilo vprašanje velikosti - v tem primeru boste morali kupiti nov par kolesarskih čevljev, vendar bi lahko preprosto čevlje zavili preveč. Ko se pasovi ali vezalke pripenjajo, se morajo noge počutiti udobno in ne omejeno.
Ščitnica prstov in bolečina v nogah
Čeprav je večina otrplosti prstov preprosto znak, da razpustite čevlje, je lahko otrplost, ki ga spremlja ostra bolečina v nogah, znak akutnega sindroma predelka. S tem pogojem pritisk v mišicah blokira oskrbo s krvjo in lahko privede do nepopravljive poškodbe tkiva. Če opazite to vrsto bolečine, jo obravnavajte kot nujno in takoj poiščite zdravniško pomoč.
Kronična ali ostra bolečina
Kronična bolečina zaradi stopala v nožnih prstih ali ostra bolečina, lokalizirana okoli velikega noga, sta znaka metatarzalgije. Če imate to stanje, boste čutili bolečino ne samo med kolesarjenjem, ampak tudi kadar pritiskate na nogo. Bolečina se lahko poslabša, ko stisnete prste. Metatarsalgija - redko neposredna posledica kolesarjenja - običajno povzroči nepravilna mehanika stopal. Zdravljenje je sestavljeno iz fizikalne terapije, kortizona, ortotike in počitka.
