Vitamin A je na voljo v različnih oblikah, vključno z retinolom, retinil acetatom in retinil palmitatom. Vitamin A se meri v obeh mednarodnih enotah - običajno skrajšano ie - in v mikrogramih. Vitamin A je vitamin, ki je topen v maščobi, zato je preveliko odmerjanje bolj verjetno kot z vodo topnimi vitamini. Zato je lahko vedenje, kako pretvoriti meritev retinil palmitita iz ie v mikrograme, koristno pri določanju odmerka vitaminskega dopolnila.
Korak 1
Na tabeli s podatki o prehrani poiščite količino palmitita vitamina A.
2. korak
Pomnožite količino vitamina A palmitata v ie s 0, 55, da določite količino v mikrogramih. Na primer, 100 ie vitamina A palmitata ustreza 55 mcg.
3. korak
Preverite svoje delo tako, da količino mikrogramov vitamina A palmitata delite na njegovo ekvivalentno količino v ie. Če pravilno pretvorite IU v mikrograme, bo količnik znašal 0, 55. Če bi na primer ugotovili, da je 200 ie vitamina A palmitat ekvivalent 110 mcg, bi svoje delo preverili tako, da bi 110 mcg delili na 200 ie. Količnik je 0, 55, kar pomeni, da je 110 mcg vitamina A palmitat v resnici enakovredno 200 ie palmitita vitamina A.
