Kuhanje ovsenega ovsa v lončku z lončkom daje kremasto in prijetno kašo, ki poskrbi za dekadenten zajtrk. Čeprav za kuhanje staromodnega ovsa na vrhu štedilnika potrebujete le 10 minut, pa je 8 ur v počasnem štedilniku vredno.
Namig
V počasen kuhalnik dajte en del valjanega ovsa in tri dele vode. Premešamo in kuhamo na tihem približno 8 ur.
Prednost ovsene kaše z valjanim lončkom Crock Pot
Izberete lahko način kuhanja ovsenega ovsa v lončku z lončkom, če boste zjutraj nahranili množico. To je učinkovit način, kako pripraviti hranljiv, vroč zajtrk, ki ga lahko ljudje pojedo sami. Če trenutno nimate dostopa do štedilnika - recimo med prenovo kuhinje - vas počasi štedilnik lahko reši pred vožnjo.
Še ena velika prednost kuhanja ovsenega ovsa v lončku z lončkom je nastala jed. Oves postane bolj kremast, ne pa žvečljiv in puhast kot oves, pripravljen na štedilniku. Mehka ovsena kaša je videti razkošno in ne potrebuje pravega zdravljenja s suhim sadjem in oreščki. Namesto tega se lahko zadovoljite s kančkom smetane ali mleka in vonjem rjavega sladkorja.
Namesto dolgočasne stare ovsene kaše vas čaka topel, prijeten zajtrk, ko zjutraj skočite iz postelje - pod pogojem, da boste imeli predviden način, da se oves kuha pred nočjo.
Vse o ovsenem valjanju
Crock Pot ovsena kaša s staromodnim ovsom je pot. Ta oblika valjanega ovsa, pojasnjuje Svet polnozrnatega žita, je pripravljena tako, da ovsene fugirne kopere parimo in jih zvaljamo v kosmiče. Ta postopek omogoča, da se zdrava olja v ovsu stabilizirajo, s čimer se podaljša rok uporabnosti ovsa. Valji oves imajo večjo površino, ki jeklo reže oves, zato se v lončku lončka dobijo bolj kremni.
Izogibajte se uporabi hitrega kuhanja ali 1-minutnega ovsa v lončku. Ti oves se reže še tanjše od staromodne vrste in se pari dlje pred pakiranjem. S tem se spremeni tekstura, zaradi česar so popolni za hiter obrok, vendar bi jih lahko počasi kuhali, če bi bili izpostavljeni dolgim urnim vročinam.
: Kakšna je hranilna vrednost ovsene kaše?
Vse vrste valjanega ovsa veljajo za polnozrnata živila, ki predstavljajo zdrav dodatek k vaši prehrani. Polnozrnata žita, pojasnjujejo na Akademiji za prehrano in dietetiko, vsebujejo otrobe, kalčke in endosperm. Otrobi in kalčki vsebujejo hranila in vlaknine, ki lahko, če jih vključite kot reden del vaše prehrane, zmanjšajo tveganje za srčne bolezni, diabetes in nekatere vrste raka.
Oves lahko celo mislite kot zdravilo za stanja, kot so bolezni srca, visok holesterol, sladkorna bolezen in hipertenzija, pojasnjuje Medline Plus.
Metoda z valjanim ovsem Crock Pot
Uporabite tri dele vode za en del ovsene kaše. Dodajte ščepec soli in na hitro premešajte, da se združi. Pokrijte oves in počasi štedilnik nastavite na nizko. Pustite, da se oves kuha 8 ur ali čez noč. Med kuhanjem ne posegajte po ovsu. Naj delajo svojo magijo brez vašega posredovanja.
V vsako porcijo dodajte smetano ali mleko ter rjavi sladkor ali med po okusu. Tudi rastlinsko mleko, na primer kokosovo ali mandljevo, daje okusne dodatke.
Drugi možni prelivi po želji vključujejo sveže jagode, narezano banano, orehovo maslo, sesekljano jabolko, opečeni pekani, rozine, kosmičev kokos ali suhe brusnice. Te dodajte le po postopku kuhanja čez noč. Nadomestna sladila vključujejo kokosov sladkor in javorjev sirup.
Če ste ovseno kašo iz krokoderjev pripravili za veliko skupino, ki jedo v zamaknjenih izmenah, počasi štedilnik preklopite na toplo. Prekomerno kuhanje ovseno kašo izsuši.
