Verjetno dišeča sivka sivka služi kot pomoč pri spanju in jo jemljemo v različnih oblikah za pomoč pri tesnobi in bolečinah. Te uporabe še ni podprla znanost. Obstaja več sort sivke; posušeni angleški listi sivke so najprimernejši za pripravo čaja iz sivke.
Namig
Čeprav ni medicinsko dokazano, se verjame, da ima sivka zdravilne učinke kot zdravilno sredstvo proti bolečinam, tesnobi, depresiji, črevesnim težavam in težavam s spanjem.
Rastline sivke so domače v Sredozemlju, na Arabskem polotoku in v Rusiji, gojijo pa se v Evropi, ZDA in Avstraliji. Sivka se jemlje kot prehransko dopolnilo pri tesnobi, depresiji, črevesnih težavah in bolečinah. Ima tudi aktualne aplikacije in se pridobiva kot eterično olje.
Prednosti čaja iz sivke
Čaj iz sivke pripravimo tako, da posušene liste angleške sivke namočimo v vrelo vodo, da dobimo tisane (zeliščni čaj). Čaj iz sivke se prodaja tudi komercialno, pogosto v kombinaciji s kamilico, drugim zeliščem, za katero se verjame, da ima zdravilne in pomirjujoče lastnosti.
Študija decembra 2015 na Tajvanu na 80 ženskah je ovrednotila učinkovitost sivkinega čaja za lajšanje slabe kakovosti spanca, utrujenosti in depresije ter za izboljšanje navezanosti na matere v zgodnjem poporodnem obdobju. Udeleženci študije so dva tedna spili eno skodelico sivkinega čaja na dan in dobili so navodilo, da si vzamejo čas, da "cenijo aromo" čaja, preden ga zaužijejo.
Polovica udeležencev je poročala, da doživljajo manjšo utrujenost in depresijo ter večjo povezanost s svojim dojenčkom v primerjavi s kontrolno skupino. Vendar so bili rezultati za vse udeležence v štirih tednih podobni, raziskovalci pa kažejo, da je bil pozitiven vpliv sivkinega čaja videti omejen na takojšen čas.
Uporaba sivke
Poleg čaja sivke ima rastlina sivke tudi druge namene. Pri kuhanju lahko cvetove sivke vključimo cele, ali pa jih skuhamo v preprost sirup. Zlasti angleška sivka je dobra za aromatiziranje tort, sladoleda, džemov, mesnih rubin in peciva.
Cvetovi sivke se uporabljajo tudi v potpourri in vrečkah, listi pa se destilirajo za njihova olja. Prvo dokumentirano uporabo Lavender so Rimljani leta 77 AD, za ugrize žuželk in za odganjanje žuželk.
Zeliščarji kot eterično olje menijo, da je sivka ena najpomembnejših za terapevtsko uporabo in zdravljenje, kot so rane in opekline. Uporablja se tudi v aromaterapiji in v številnih losjonih, kopalnih izdelkih in parfumih. Po mnenju klinike Mayo naj bi aromaterapija delovala tako, da v nosu stimulira receptorje za vonj, ki nato prek živčnega sistema pošiljajo sporočila v limbični sistem, del možganov, ki nadzira čustva.
Članek iz maja 2017, objavljen v Frontiers in Pharmacology, navaja, da eterično olje sivke tradicionalno uporablja in odobri Evropska agencija za zdravila (EMA) kot zeliščno zdravilo za lajšanje stresa in tesnobe. Študije niso prepričljive glede pozitivnega učinka sivke na živčni sistem, vendar ostaja priljubljen kot zdravljenje z aromaterapijo.
Neželeni učinki čaja iz sivke
Večina raziskav o sivki se je osredotočila na tropsko uporabo, namesto na njeno uporabo v čaju. Razredčeno olje sivke na splošno velja za varno za večino odraslih, vendar nekatera poročila kažejo, da lahko povzroči draženje kože. Peroralne velike količine so lahko strupene, izvlečki sivke pa lahko povzročijo motnje v želodcu, bolečine v sklepih ali glavobole. Učinki vdihavanja olja sivke niso znani.
Tako kot sivka se kamilica jemlje kot čaj in v drugih peroralnih formulacijah pri različnih prebavnih motnjah, vključno s prebavnimi motnjami, slabostjo, bruhanjem, izgubo apetita in črevesnimi plini. Čeprav znanstveno ni dokazano učinkovita, se kamilica lokalno uporablja na koži pri bolečinah in oteklinah ter je vključena v mazila, kreme in gele.
Kamilica lahko povzroči alergijsko reakcijo pri osebah, ki so občutljive na družino rastlin Asteraceae / Compositae, med katere spadajo amputa, krizanteme, ognjiči in marjetice.
