Vsako zimo kot ure, temperature začnejo padati in gripa se začne širiti - in letošnja sezona gripe ni nič drugačna. Samo med 1. oktobrom in 30. novembrom preliminarni podatki Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da je gripa povzročila do 29.000 hospitalizacij in kar 2400 smrti.
Medtem ko nekateri dejavniki, kot so starost in bolezen, določajo, kdo ima gripo in kako resna je lahko okužba, pa mnogi ljudje ne vedo, da ima teža pri razvoju gripe tudi več kot en vidik. Tukaj je kako.
1. Morda ste bolj dovzetni glede na svojo težo
Zdravstveni delavci že leta vedo, da so nekatere populacije - na primer starejši in oslabljeni ljudje - večje tveganje za razvoj gripe na CDC. Toda leta 2011 je pomembna študija prvič razkrila, da so odrasli, ki so imeli prekomerno telesno težo ali debelo, tudi posebej ranljiva populacija.
Študija, objavljena v februarski številki klinične nalezljive bolezni iz februarja 2011 , je pokazala, da je med prebivalci v Kaliforniji med izbruhom gripe leta 2009 velika večina hospitaliziranih bolnikov prekomerna telesna teža ali debelost z indeksom telesne mase (BMI) 30 ali več.
In še ena študija iz številke mednarodne revije za debelost iz decembra 2017 je razkrila, da imajo ljudje z visokim indeksom telesne mase dvakrat večjo verjetnost za razvoj gripe v primerjavi s tistimi, ki imajo zdravo težo - tudi potem, ko so prejeli gripo.
Raziskovalci niso povsem prepričani, zakaj lahko telesna teža prispeva k večji gripi, toda dr. Stacey Schultz-Cherry, profesorica nalezljivih bolezni v otroški raziskovalni bolnišnici St. vse do zapoznelega imunskega odziva.
"Virus gripe najprej vstopi skozi nos in zgornje dihalne poti, " pravi Schultz-Cherry. "Naše celice nato naredijo zelo močne protivirusne in anti-patogene odzive, ki jih je treba hitro začeti, da bi pomagali v boju proti okužbi."
Toda trenutne raziskave Schultz-Cherryja, ki preučuje vpliv virusa gripe na naše celice, kažejo, da celice, ki jih najdemo v pljučih ljudi z debelostjo, morda ne reagirajo tako hitro kot tiste v populaciji z nižjim BMI. "Celice ne prepoznajo, da je tam virus, " pravi Schultz-Cherry, ki zavira druge imunske odzive, potrebne za čiščenje okužbe in popravilo pljuč.
2. Morda ste bolj nalezljivi
Ne le, da imate večjo verjetnost, da boste zboleli za gripo, če imate prekomerno telesno težo, ampak boste morda na koncu prenesli tudi na več ljudi.
Študija, objavljena v Journal of Infective Diseases, je novembra 2018 pokazala, da starost in debelost vplivata na to, kako dolgo pacient "izloči" virus in mu omogoči prenos drugim ljudem. Kot kaže raziskava, odrasli z debelostjo so virus gripe A izločili za 42 odstotkov dlje kot tisti, ki imajo zdravo težo, s povprečnim časom odstranjevanja pet dni v primerjavi s tremi.
"Kar kažejo raziskave, je, da ljudje z debelostjo lahko izdihnejo več virusa kot tisti brez bolezni, " pravi Schultz-Cherry. "Ljudje virus izpuščajo dlje časa, vendar imajo tudi več virusa, ki ga dejansko izločijo."
Ste vedeli, da je vodenje dnevnika hrane eden najbolj učinkovitih načinov za obvladovanje telesne teže? Prenesite aplikacijo MyPlate za enostavno sledenje kalorij, ostanite osredotočeni in dosežite svoje cilje!
3. Če je vaš BMI visok, obstaja tveganje za zaplete zaradi gripe preveliko
Čeprav je gripa potencialno resna, ne glede na to, kdo jo bo dobil, imajo ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo večjo verjetnost, da bodo imeli življenjsko nevarne zaplete, poroča Ameriška zveza za pljuča.
Študije to tudi podpirajo: Študija iz januarja 2019 v reviji Influenza in drugi respiratorni virusi je pokazala, da so v študiji šestih bolnišnic po Mehiki odrasli z debelostjo šestkrat pogosteje kot zdravi ljudje zaradi sprejema v bolnišnico zaradi zapleti gripe.
"Nismo prepričani, ali gre za debelost sama po sebi, " pravi Schultz-Cherry. "Mislimo, da bi tveganje gripe lahko imelo več povezave z metaboličnim sindromom ali osnovnim stanjem, zaradi katerega ste oslabljeni."
Hkrati, pravi Schultz-Cherry, imajo ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo kronično vnetje na nizki ravni, ki lahko ovirajo imunski sistem. Schultz-Cherry pravi več raziskav, da bi natančno ugotovili, zakaj se zdi, da zaradi debelosti gripa toliko poslabša. Toda podobno kot potlačeni imunski sistem pogosteje ujame gripo, tudi poveča resnost simptomov.
In Schultz-Cherry pravi, da se z BMI-jem človeka povzpnejo tudi tveganja, povezana z gripo. Po podatkih CDC imajo ljudje z ITM, starih 40 in več, največ možnosti, da razvijejo zaplete zaradi gripe, vključno s smrtjo.
Kako se zaščititi
Vse to govori o višjem tveganju za gripo in zapletih je lahko zaskrbljujoče, vendar lahko še vedno storite, da okrepite svoj imunski sistem in ostanete zdravi.
1. Roke si pogosto umijte z milom in vodo. Morda se sliši preprosto, vendar je to majhno dejanje še vedno eden najboljših načinov za preprečevanje ujemanja gripe, pravi Schultz-Cherry. Prepričajte se, da ste dobili dober piling: med umivanjem rok dvakrat zapojte pesem "Happy Birthday", da si temeljito očistite.
Poleg tega se poskušajte izogniti dotiku oči, nosu ali ust, saj mikrobi gripe na ta način zlahka vstopijo v vaše telo.
2. Poskusite se z gripo. Ne, to ni brezhibno, priznava Schultz-Cherry. Vendar je to še vedno eden najpomembnejših korakov, ki ga lahko storite za zaščito. "Odstranjevanje gripe morda ne bo delovalo tako dobro, kot bi si želeli, vendar še vedno lahko ščiti pred zapleti, kot so srčni infarkt, možganska kap ali umiranje, kar je ključno za visoko tvegano populacijo, " pravi.
CDC priporoča, da ga posnamete pred koncem oktobra, če pa ste zamudili to okno, lahko še vedno izkoristite to, da boste posnetek dobili kadarkoli med sezono gripe.
3. Prednost dajte spanju. Če zaužijete manj kot priporočeno sedem do osem ur na noč, lahko oslabite imunsko funkcijo, zato boste bolj izpostavljeni gripi, poroča Nacionalna fundacija za spanje. Izkoristite dobre zzz-jeve tako, da jih načrtujete tako kot vse druge dnevne aktivnosti.
4. Jejte živila, ki spodbujajo imunski učinek Dieta, ki je polna hranilnih hranil, je ključni način za vzdrževanje imunskega sistema v vrhunski obliki. Oglejte si pet živil, ki telesu lahko pomagajo proti okužbam, kot je gripa.
5. Pomerite se. Aerobna vadba, kot je hoja, tek ali plavanje, aktivira vaš imunski sistem, na kliniki Mayo. Redna telesna aktivnost vas lahko pusti manj dovzetne za virusne bolezni. Pazite le, da v telovadnici upoštevate zdrave varnostne ukrepe.
6. Če zbolite, se posvetujte z zdravnikom o protivirusnih zdravilih. Zdravila na recept lahko pomagajo skrajšati vašo bolezen in preprečijo resne zaplete zaradi gripe, poroča CDC. Študije kažejo, da ta zdravila najbolje delujejo, če jih začnete uporabljati v 48 urah po zbolevanju, vendar pa jih lahko zaužijete pozneje, vendar lahko še vedno koristijo ljudem z večjim tveganjem.
