Na polovici poti ste naporni, ko vas boli glava. Preden se zaveš, imaš tako močan glavobol, da moraš prenehati z vadbo. Kaj se dogaja?
Verjetno gre za glavobol pri napornih naporih, imenovan tudi vadbeni glavobol. Ti nenavadni glavoboli se pojavljajo med vadbo in lahko trajajo kratek čas ali celo dva dni, pravi Sarah Vollbracht, dr.med., Nevrologinja in specialistka glavobola iz NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester v Eastchesteru v New Yorku.
Dobra novica je, da večina glavobolov, ki se začnejo med telovadbo ali drugimi vrstami napornih naporov, ponavadi ne povzroči resnega zdravstvenega stanja, poroča Ameriška fundacija za migrene.
Dejstva o glavobolih pri izletu
Glavobol iz stresa ponavadi prizadene obe strani glave. Lahko čuti utrip, ponavadi pa se začne po dolgotrajni fizično naporni vadbi. Glavobol pri izletu se pogosteje zgodi, ko telovadite v vročem vremenu ali na visoki nadmorski višini, vendar se lahko pojavijo v kakršnih koli okoliščinah, navaja klinika Mayo. Čeprav lahko traja kar dva dni, je verjetno, da bo naporni glavobol trajal od pet minut do nekaj ur.
Morda je težko vedeti, ali vas glavobol skrbi, ne da bi prišli do zdravnika. Doktor Vollbracht pravi, da se prvič, ko vas boli glavobol med vadbo ali takoj po vadbi, takoj pokličite v zdravniško ordinacijo. Zdravnik lahko odredi slikovni test, na primer MRI ali CT, da izključi nevaren vzrok.
Pomembno: Če imate nenaden, hud glavobol, ki mu včasih pravijo tudi glavobol s sunkom, pokličite 911 in takoj poiščite nujno pomoč. Ta vrsta glavobola lahko kaže na zelo resno stanje, kot je krvavitev v možganih. Dr Vollbracht pravi tudi, da pokličete na številko 911, če imate nenaden glavobol s kakršnimi koli nevrološkimi simptomi, kot so otrplost ali šibkost obraza, rok ali nog.
Diagnoza glavobola z iztrebljanjem
Ko vaš zdravnik odpravi kakršna koli stanja, ki bi lahko povzročila glavobol, se vam lahko diagnosticira "primarni glavobol pri napornih naporih", kar pomeni, da se vaši glavoboli razvijejo sami in niso povezani z osnovnim medicinskim problemom.
V skladu z Mednarodno klasifikacijo motenj glavobola so merila za diagnozo primarnega stresnega glavobola:
- Vsaj dva glavobola, ki sta se pojavila med vadbo ali kmalu po njej
- Imel glavobole, ki so trajali manj kot 48 ur
- Ni nobenega drugega pogoja, ki bi povzročil glavobole
Ni točno znano, kako ali zakaj se takšni glavoboli razvijejo med vadbo ali po njej. Dr Vollbracht pravi, da je možno, da lahko naporni naporni vadbi, kot je dviganje uteži, povečata pritisk v možganih. Opozarja, da včasih ljudje, ki dobijo migreno, lahko dobijo migreno z natezanjem - tisto, ki jo sproži ali poslabša vadba.
Ne pustite, da vas glavoboli z iztrebljanjem pustijo na strani
Dobra novica je, da jih ljudje, ki imajo glavobole z napora, navadno dobijo le za omejeno časovno obdobje, na primer v približno treh do šestih mesecih. Če so vaši glavoboli močni, se boste morda morali izogibati dolgim napornim vadbam, dokler jih ne prenehate jemati, poroča Ameriška fundacija za migrene.
Če se vaši glavoboli izkažejo blagi in nato napredujejo, vam lahko ustavi vadbo z daljšimi sestanki ogrevanja in ohlajanja. Sodelovanje v vadbenem programu, ki se začne enostavno in počasi pridobiva na intenzivnosti, vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju glavobola z napora, navaja fundacija.
Dr Vollbracht pravi, da je druga možnost jemati preventivna zdravila, na primer indometacin (nesteroidno protivnetno zdravilo), 30 do 60 minut pred vadbo. "Vadba je del zdravega življenjskega sloga, s predhodno terapijo pa se bo večina glavobolov z iztegnitvijo umirila ali postala obvladljiva, " pravi.
