Skutna dieta je kratka dieta, ki povzroči hitro izgubo teže. Kot velja za večino nenavadnih diet, zagotavlja malo prehrane in je zelo malo kalorij. Po poročanju Health.com diete za sesutje niso le nevarne, ampak lahko tudi upočasnijo vaš metabolizem in dolgoročno privedejo do povečanja telesne teže. Če nameravate poskusiti dietno skuto, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate zdravstveno stanje ali jemljete zdravila na recept.
Kako deluje
Obstaja več različic skutne diete. Nekateri so tri dni, nekateri sedem dni. Medtem ko je skuta osnova vseh različic prehrane, se tudi druga živila, ki jih lahko jeste, razlikujejo. Nekatere različice prehrane vam omogočajo, da sir dodate cimet ali Splendo. Druge različice prehrane vam omogočajo, da skupaj s skuto jeste tudi sadje ali zelenjavo. Količina skute, ki bi jo morali pojesti, je tudi različna, v nekaterih različicah prehrane pa je zapisano, da lahko pojeste toliko skuto z nizko vsebnostjo maščob, drugi pa pravijo, da se morate držati 100 g ali 3, 5 oz.
Prednosti
Očitna korist skutne diete je, da deluje. Ker boste drastično zmanjšali kalorije, je enostavno shujšati. Skutna dieta ne dopušča nobenih zrn in samo enega ali dveh obrokov sadja čez dan, zato bo vaš vnos ogljikovih hidratov zelo nizek. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov delujejo kratkoročno, ker povzročajo izgubo vode, glede na vire za hujšanje. S to dieto ni treba šteti kalorij ali slediti zapletenim menijskim načrtom, zato je to preprosta rešitev, če želite hitro shujšati za posebno priložnost.
Nevarnosti
Nizkokalorična dieta, kot je skutna dieta, lahko povzroči utrujenost, slabost in splošen občutek šibkosti, navaja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Če dieto nadaljujete dlje časa, lahko to povzroči izgubo mišičnega tkiva, kar posledično lahko povzroči upočasnitev metabolizma. Zdrave diete, kot je skutna dieta, lahko vplivajo tudi na vaš imunski sistem in vas pustijo bolj dovzetne za bolezni.
