Ministrstvo za zdravje in človeške storitve priporoča, da zdravi odrasli dobijo 2, 5 ure na teden zmerne aktivnosti ali 1, 25 ure na teden živahne aktivnosti za ohranjanje optimalnega zdravja. Rollering je lahko zabaven in priročen način za kurjenje kalorij in vključitev telesne aktivnosti v svoj urnik.
Dejavniki
Kalorije, porabljene med valjenjem rolerjev, so odvisne od vaše teže, saj večji ljudje kurijo več kalorij kot manjši ljudje, ki opravljajo isto dejavnost. Drugi dejavnik, ki ga morate upoštevati, je, kako močno drsate. Nežno križarjenje po ravnem pločniku gori manj kalorij kot hitro rolanje po hribu.
Vzorci izdatkov za kalorijo
Po podatkih MayoClinic.com je 160 funtov. oseba v eni uri s povprečnim tempom gori 913 kalorij na kolesih. V isti uri nekdo, ki je 200 funtov. bo zgorelo 1138 kalorij in 240 funtov. oseba bo izgorela 1363 kalorij.
Fitnes
Poleg izgorevanja kalorij Rollerblading nudi dobro vadbo za teleta, prste in spodnji del hrbta. Drsanje na rolkah velja za vajo z majhnim udarcem.
