Edward Pauls, nordijski smučar v Minnesoti, je prvi smučarski stroj ustvaril leta 1975. Medtem ko je Pauls svoj stroj prodajal nordijskim smučarjem, je imel popoln čas. Kenneth Cooper in Jane Fonda so prepevali pohvale aerobne vadbe. Američani so poslušali. Nekateri so postali tekači, drugi pa so se pridružili tečajem aerobnega plesa. Kdor živi v podnebjih, ki niso primerne za telovadbo na prostem, in kdor je naklonjen glasbi Donne Summer, je potreboval alternativo. Smučarski stroj je imel možnost. Ko se je ideja prijela, so proizvajalci opreme za vadbo razvili smučarske stroje, ki simulirajo nordijske in alpske smučarske gibe.
Aerobna vadba
Ritmični, veliki mišični gibi, ki so značilni za vadbo tekaškega stroja, zagotavljajo učinkovito in učinkovito aerobno vadbo. Vadba za tek na smučeh kuri kalorije, nadzoruje težo, krepi srce in znižuje krvni tlak. 140 funtov. oseba v 30-minutni vadbi smučarskega stroja potencialno izgoreva 306 kalorij.
Vadba z utežmi
Težave z utežmi zahtevajo, da vaše kosti delujejo proti sili teže, da podpirajo vašo telesno težo. Tek za smučarske tekače omogoča vadbo z utežmi, ki je pomembna za ohranjanje kostne gostote in preprečevanje osteoporoze.
Vaja za zgornji in spodnji del telesa
Smučarski stroji zahtevajo sočasno gibanje rok in nog. To lahko poveča porabo kalorij, hkrati pa tonizira mišice nog, gluteal in zgornjega dela telesa. Če ste stisnjeni za čas, vam s pomočjo smučarskega stroja v eni seji omogoča anaerobna vadba in toniranje mišic.
Vaja z nizkim učinkom
Nekaj metod aerobne vadbe zagotavlja aerobno aktivnost z utežmi, hkrati pa ostaja majhen vpliv. Smučarski stroj je ena od izjem. Stopala ostanejo v stiku s stopali skozi celotno vadbo, zaradi česar je to sprejemljiva vadba za ljudi, katerih mišične, sklepne ali skeletne omejitve izključujejo možnost vadbe z velikim udarcem.
Koordinacija
Ironično je najpogostejša pritožba glede smučarskih strojev ena največjih prednosti. Stroji zahtevajo usklajeno gibanje med rokama in nogami. Nekaterim se to sprva zdi težavno, a ko enkrat obvladate tehniko, se lahko izboljša vaša splošna koordinacija.
Športno specifični treningi
Trenerji in strokovnjaki, ki se ukvarjajo s športom, se pogosto držijo teorije dinamičnega vzorca motoričnega učenja, teorije, ki opisuje način, kako se učimo gibalnih vzorcev. Tisti, ki se držijo te filozofije, verjamejo, da so možgani pri učenju in pomnjenju gibalnih vzorcev učinkovitejši od izolacije mišic. Če ste navdušen nordijski ali alpski smučar, tekaški ali alpski stroji nudijo športno specifične treninge na suhem.
