Operacija za zmanjšanje dojk je možnost za moške in ženske, katerih prsi niso samo kozmetična težava, ampak lahko povzročijo tudi bolečine v hrbtu, vratu in ramenih. Znan tudi kot redukcijska mamoplastika , operacija zmanjšanja prsi vključuje odstranjevanje maščobe, kože in tkiva v dojkah, da jih rekonstruirate v manjši velikosti, ki ste jo prepoznali vi in vaš zdravnik.
Ker se kirurške tehnike izboljšujejo, se čas okrevanja po operaciji zmanjšanja dojk pogosto skrajša. Vendar pa vam lahko vrnejo vadbene aktivnosti dolgo časa, da vaše prsno tkivo ima dovolj časa, da se pravilno zdravi.
Nega po kirurgiji
Oteklina in vnetje sta pogosta po operaciji zmanjšanja dojk. Da bi zmanjšali to oteklino, vam bo zdravnik priporočil, da spite na hrbtu z dvignjenimi prsmi, da zmanjšate oteklino.
Takoj po telesnem zmanjšanju dojk odsvetujemo, saj lahko te dejavnosti zaradi tveganja za krvavitev in otekanje poživijo tkivo dojk.
Po prvih dveh tednih po operaciji boste morda začeli hoditi zaradi vadbe, ki vam bo pomagala pri izgorevanju kalorij. Ker hoja ne obremenjuje stene na prsih, je najboljša vaja, ki jo izvajate v mesecu po operaciji.
Poslušaj svoje telo
Po pridobitvi zdravnikove odobritve se lahko začnete vrniti k značilnim vajam, ki ste se jih lotili pred operacijo. Začnite majhne z manjšimi udarci, kot sta uporaba eliptičnega stroja ali vožnja s stacionarnim kolesom.
Prisluhnite svojemu telesu. Če pri vadbi začnete doživljati bolečino ali nelagodje, prenehajte z izvajanjem vaje. Če se pojavijo otekline posteksa, lahko tudi kažete, da ste pretiravali s svojo vadbeno rutino.
Vaja po zmanjšanju dojk
Dokler ne boste prepričani, da se vam je tkivo prsnega koša temeljito zacelilo, se izogibajte določeni vadbi po zmanjšanju dojk, za katero je znano, da moti prsno steno. Aerobne aktivnosti, kot so veslanje, plavanje ali tek, lahko poženejo tkivo dojke in povzročijo bolečino po operaciji.
Vaje za krepitev prsnega koša, kot so stiskalnica, prsni muh ali stiskalnica na prsih, prav tako lahko preveč pritiskajo na prsni koš in se mu je treba izogibati vsaj en do dva meseca po operaciji.
Upoštevanje in previdnostni ukrepi
Upoštevajte navodila svojega kirurga glede uporabe spodnjega perila, da preprečite telesne poškodbe ali pretirano bolečino. Verjetno boste nosili kirurški nedrček do šest tednov, nato pa bodo svetovali, da nosite športni nedrček, pravijo Wright State Physicians.
Izogibajte se izvajanju dejavnosti, ki vključujejo možen udarec v prsni koš, na primer nogomet, košarka ali nogomet, vsaj štiri do šest tednov po operaciji, da preprečite poškodbe predel prsnega koša.
Ko se spet začnete ukvarjati z naporno vadbo, bodite pozorni na znake, da imate kirurške zaplete. Sem spadajo zasoplost, bolečine v prsih ali občutek, da vaše srce bije iz ritma.
Medtem ko je normalno, da po operaciji zmanjšanja dojk pride do večje stopnje utrujenosti, lahko drugi simptomi signalizirajo resnejše zaplete.
Ko nadaljujete z normalno dejavnostjo, bodite pozorni na znake okužbe. Poiščite rdečico, vročino, drenažo, otekline ali vonjave, ki se lahko razvijejo po operaciji. Če imate katerega od teh simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
