Izguba teže je lahko težava, zato ne preseneča, da veliko ljudi išče bližnjice, s katerimi bi lažje in hitreje shujšali. Morda ste že slišali, da vam sedenje v parni sobi lahko pomaga shujšati. Čeprav je temu res nekaj resnice, ni tako obetavno, kot se sliši. Uporaba parne sobe za lažjo hujšanje je začasna rešitev, ki ima lahko trajne posledice.
Potencial izgube teže
Parne sobe so običajno ogrevane na temperaturo med 110 in 114 stopinj Fahrenheita. Zaradi visoke temperature se znojite, kar pomeni, da vaše telo izgublja vodo. S tega vidika lahko sedenje v parni sobi resnično pomaga izgubiti zmerno težo, vendar je pomembno upoštevati, da izgubljate težo vode, ne maščobe. Takoj ko zapustite parno sobo in spet začnete piti vodo, boste izgubili izgubljeno težo. Veliko boljše je, če z vadbo odpravite znoj, ki vam bo pomagal izgorevati kalorije in odvajati maščobe iz telesa.
Teža vode
Čeprav bi lahko v posebni sobi izgubili malo vodne teže pred posebnim dogodkom, lahko to povzroči resne posledice. Ko se znojite, telo izgublja tako vodo kot elektrolite. Če izgubite preveč teh življenjsko pomembnih snovi, vas ogroža vročinska kap, poškodbe ledvic, nujne težave s srcem in celo smrt. Če morate hitro shujšati nekaj kilogramov, poskusite narediti od 60 do 90 minut dnevno visoko intenzivno kardio in zmanjšati svoj dnevni vnos kalorij za 500; to vam bo pomagalo izgubiti maščobo, ne da bi tvegali zdravje.
Prednosti parne sobe
Ne bi smeli računati na uporabo parne sobe, da bi shujšali, če pa resnično uživate v sejni znojni parni sobi, jo poskusite uporabiti kot nagrado za vadbo. Veliko telovadnic in fitnes klubov je opremljenih s parnimi sobami, zato si obljubite, da boste lahko uživali 10 minut pare na vsakih 30 minut, ki jih porabite za vadbo. Imeli boste odličen izgovor, da vsak dan udarite v telovadnico, vlažna vročina parne sobe pa bo po naporni vadbi ponudila sproščujoč zaključek.
Varnost v parni sobi
Parne sobe so odličen kraj za sprostitev in lajšanje stresa, vendar so lahko tudi nevarne, če jih uporabljate nepravilno. Izjemna vročina parne sobe lahko povzroči dehidracijo in vpliva tako na vaš pulz kot na krvni tlak, zaradi česar je nevarno mesto za nosečnice, ljudi s srčnimi stanji, visokim ali nizkim krvnim tlakom in epilepsijo ter ljudi, ki jemljejo antibiotike ali zdravila, ki spreminjajo um., vključno z alkoholom. Tudi če nimate nobenega od teh pogojev, ostanite hidrirani v parni sobi in takoj zapustite, če se vam zdi omotično ali brezglavo.
