Nosečnost je vznemirljiv čas. Izbira zdrave hrane je pomembna za vaše zdravje in zdravje vašega dojenčka. Granatno sadje je hranljiva izbira, ki vsebuje več pomembnih hranilnih snovi, ki so vam pomembne med nosečnostjo. Uživanje granatnega sadja ali pitje soka je med nosečnostjo verjetno varno, vendar od leta 2011 ni znano, kakšen učinek bi lahko imel ekstrakt granatnega jabolka. Najbolje je, da se ekstraktu izognete med nosečnostjo. Če imate pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vlakno
Polovica skodelice granatnega jabolka vsebuje 5 g vlaknin. Vlakna so med nosečnostjo pomembna za preprečevanje zaprtja, kar je težava skoraj polovice vseh nosečnic. Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da nosečnice porabijo 25 do 30 g vlaknin na dan.
Železo in vitamin C
Granatno sadje vsebuje tudi železo in vitamin C. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ima približno 18 odstotkov nosečnic v industrijsko razvitih državah slabokrvnost. Anemija zaradi pomanjkanja železa predstavlja večje tveganje za rojstvo otroka z majhno težo pri rojstvu ali prezgodnjih porodov in lahko vpliva na splošno zdravje vašega otroka. Večina izvajalcev zdravstvenih storitev nosečnicam predpiše železove dodatke za preprečevanje slabokrvnosti, vendar pa uživanje hrane, ki vsebuje železo, lahko tudi zagotovi, da imate v krvi ustrezne zaloge železa. Vitamin C izboljšuje absorpcijo železa, zato bo vitamin C v granatnem sadju pomagal telesu, da v sadje absorbira več železa.
Zaščita za možgane
Študija, opravljena na miših, je pokazala, da sok granatnega jabolka lahko ščiti dojenčkove možgane, ko so v maternici. DJ Loren in njegovi sodelavci so junija 2005 objavili študijo v reviji Pediatric Research, v kateri so zapisali, da sok granatnega jabolka, ki ga dajemo nosečim mišam, zmanjša poškodbo možganskega tkiva, ko so možgani potomcev odvzeli kisika. Granatov sok dodamo vodi nosečih miši v treh različnih odmerkih. Noseče miši, ki so pile vodo z največjo količino granatnega soka, so imele potomce z najmanj poškodb možganskega tkiva. Ni znano, ali enak rezultat velja za človeške dojenčke.
Opozorila
Po poročanju MedlinePlus nekatere ženske uporabljajo granatna jabolka za prekinitev nosečnosti. Raziskava marca 2010 "Reproduktivne znanosti" je pokazala, da ekstrakt semen granatnega jabolka spodbuja krčenje maternice pri podganah. Zaradi tega se je med nosečnostjo najbolje izogniti izvlečkom granatnega jabolka. Po podatkih medicinskega centra Univerze v Marylandu izvlečki granatnega jabolka vsebujejo sadno lupino, ki spodbuja krčenje maternice. Uživanje sadja ali pitje soka nima enakega učinka; zato naj bo uživanje granatnega sadja ali pitje soka med nosečnostjo varno, navaja MedlinePlus.
