Zumba. Večina fantov je slišala zanjo, le malo pa točno ve, kaj je to. Hiter izpust tega, kar Zumba ni :
- Najhitrejši model Roomba
- Znamka kopalnih soli
- Vrhunski napadalec brazilske nogometne reprezentance
Gre za plesno fitnes program, ki ga je preprosto povedati. Natančneje, Zumba je Huffington Post kardio vadb. Nepologetno združuje vsako drugo kardio plesno vadbo na svoji poti in zaužije vse.
Posamezen razred Zumba lahko vključuje salso, merengue, kumbijo, reggaeton, arabski ritem, državo, sambo, cha-cha-cha, trebušni ples, bhangra, sočo, borilne veščine, trebušni ples, hip-hop, svetovne ritme in, morda, "Ickey Shuffle."
Malo ozadje o Zumbi
Zumba je v ZDA v devetdesetih letih prinesel Alberto "Beto" Perez. Perez si je vadbo izmislil kot 16-letni inštruktor aerobike v rodni Kolumbiji, ko je glasbo pozabil na razred in namesto tega uporabil eklektičen mešani trak. Njegovi učenci so ga imeli radi.
Leta 2001 je skupaj z ameriškimi poslovnimi partnerji predstavil Zumba Fitness v državah. Danes Zumba Fitness pravi, da gre za najbolj priljubljen fitnes program z blagovno znamko na svetu in ga v 180 državah uporablja več kot 15 milijonov ljudi vsak teden.
Koliko moških dela zumbo?
Medtem ko še ni nobene študije o razčlenitvi spola teh plesnih oddaj, ki jih poznam, sem pripravljen staviti, da je približno 95 odstotkov udeležencev ženskega spola. Ženske, s katerimi sem govoril med poročanjem o tem članku, so povedale, da moških v svojih tečajih v Zumbi nikoli ali redko vidijo.
Tiskovni predstavnik podjetja Zumba Fitness je dejal, da sta uradni številki 80 odstotkov žensk in 20 odstotkov moških, vendar se je vsaj ena lastnica studia iz Los Angelesa strinjala z mojo oceno 95/5 glede na udeležbo tam.
Razlogi za to niso značilni le za Zumbo - moški se na splošno raje ukvarjajo sami, medtem ko ženske predstavljajo večino kardioloških razredov. Toda Zumba se, v nasprotju z drugimi plesnimi tečaji, kot sta hip-hop in breakdancing, ki vsaj malo počutijo dude, pri moških zdi še posebej nepriljubljen.
Vprašanje je: Zakaj? Zakaj ne moški Zumba? Odločil sem se najti odgovor. Kot kaže, je nekaj razlogov. In ena od njih vključuje madeže gorčice.
Kakšni so v resnici klasiki Zumba
Vpisala sem se v Studio vašega sosedstva v mestu Culver City, kjer imajo sobe lesena tla, baletne ogledala in ogledala od tal do stropa, ki nudijo dovolj priložnosti, da vidite vsako napako, ki jo naredite med vsako rutino.
Inštruktor je vsako pesem začel tako, da je tiho predstavil niz plesnih korakov, ki jih noben Američan še nikoli ni izvedel zunaj slavlja NFL. Tipična rutina je potekala takole: Dva koraka levo, brcanje vrtenja, dvostopenjsko desno, brcanje vrtenja.
Te korake bi ponovili nekajkrat. Bolje bi mi bilo pri potezah. Razumem. Super. Toda potem - počakaj, kaj? - inštruktor bi uvedel povsem novo zaporedje. Nekatere ženske, kot je moja žena, so čarobno dobile plesne korake, ko so se zgodile.
Medtem se spotaknem nad noge in si rečem (ali mogoče na glas, ne morem se prav spomniti): "Kaj je bilo narobe z zadnjim zaporedjem? NAPISAL sem ga! Zakaj se moramo vedno spremeniti?" V Zumbi narediš od 10 do 12 skladb v povprečnem razredu, tako da sem se v bistvu postajal bolj brezvezen z vsako novo skladbo.
Torej, to je prva glavna stvar, ki sem jo opazil, kar se mi zdi pri srcu, zakaj se mnogi moški izogibajo Zumbi. Nisem imel pojma, s čim se ukvarjam večino časa, vedel sem, da izgledam kot idiot in vsako novo zaporedje je povzročilo, da sem hotel zabijati MP3 predvajalnik.
Zakaj? Zumba me je vzel iz svojega elementa in me s svojimi negotovostmi spravil iz oči v oči. In zaradi tistega orjaškega ogledala moram videti vsako napako, ki sem jo naredil. In za moške je to zanič. Kot fant želite biti najboljši v sobi - še posebej, če je ta soba polna fit žensk. Ko nisi, je ponižno.
Toda tu je najbolj žalosten del vsega, in zgodilo se mi je šele okoli tretjega razreda: moj sram, zadrega in nejevolje sovraštvo zaradi moje nezmožnosti premikanja telesa v sozvočju z glasbo in inštruktorjem je prihajalo od znotraj.
Niti enkrat učitelj ali sošolec ni rekel ničesar o tem, kako slabo sem plesal. Nihče ni nakazal niti enega kritičnega, usmiljenega ali posmehljivega pogleda. Zdi se, da mojih bojev nihče sploh ni opazil. Pa vendar sem se počutil neumno.
Kot kaže, sem trpel zaradi tega, kar psihologi imenujejo "Spotlight Effect". To je domišljen izraz za nagnjenost k precenjevanju, v kolikšni meri vaša dejanja in videz opazijo drugi.
Naravno je misliti, da vas vsi gledajo ves čas, kot takrat, ko ste prepričani, da bodo vsi na zabavi opazili madež gorčice na vaših kavbojkah. A kot so raziskovalci iz Cornela zaključili v prispevku iz leta 2000 v "Journal of Personality and Social Psychology", je bolj verjetno, da vas nihče ne gleda.
Nihče ni obseden s tem rumenim globusom, razen vas.
Moje sošolke so bile v starosti od 20 do 60 let. Njihova raven spretnosti je bila povsod. A presojanja ni bilo.
Sprva sem se počutil skoraj objokan od strahu, kaj bi si ti ljudje - ti lepi ljudje, ki jih nisem poznal in jih verjetno ne bom več videl - mislili o meni. Čeprav mi znanost pravi, da verjetno sploh niso opazili!
Ko sem zumba ustvarjalca "Beto" Pereza vprašal, kako povečati moško zanimanje za Zumbo, je rekel: "Moški morajo samo prevladati nad svojo negotovostjo."
To je lažje reči kot storiti.
Kaj moški pogrešajo pri Zumbi
Sramotenje in strah me je na koncu premagal še bolj intenziven občutek: Izčrpanost.
V Zumbi je gibanje skoraj neprekinjeno. Med pesmimi je pet sekundnih odmorov, dovolj časa za hitro brisačo ali pijačo vode, a pravega počitka ni. Znoj se hitro in močno izliva, ker uporabljate vsako mišico v telesu.
Perez pravi, da se Zumba ne počuti kot vadba in ima prav. Zumba se počuti kot poročni sprejem, kjer nikoli ne zapustiš plesišča in vsaka pesem je linijski ples, ki ga koreografira visoko narisana družica.
To je trajalo dva razreda, vendar sem sčasoma začel izgubljati zaviranja. Začel sem si sposoditi frazo, plesati, kot da je nihče ne gleda. Stopil sem, trepetal in se tresel. Vrtel sem in nikogar nisem udaril. Pravzaprav sem se zabaval. In odkrila sem, kaj ženske po vsem svetu že vedo: Zumba je dobra vadba.
Izgorevate približno toliko kalorij, kot bi jih imeli na tekalni stezi, vendar je več izzivov in večja raznolikost gibov mišic. Ko se gibljete bolje, od razreda doživljate več užitka - in občutek dosežka.
Zumbin največji preobrat: Čas leti. Veliko telovadbe je monotono, in ko ti je dolgčas, čas počasi leze. Ampak z Zumbo se učiš plesnih korakov, si jih zapomniš, jih kombiniraš, bodi pozoren na inštruktorja, se držiš oddaljenosti od ljudi okoli sebe in poslušaš glasbo za namig.
Vadba za celotno telo, ki je izziv, vam pomaga postati boljši plesalec, hitro mine čas in vas postavi v sobo z 20 ženskami? Mogoče je resnično vprašanje, zakaj VSAK ne dela Zumbe?
Kaj misliš?
Ste fant, ki hodi na tečaje Zumba? Zakaj radi hodite? Kateri je vaš najljubši del pouka? Če ste fant, ki še nikoli ni bil v razredu Zumba, zakaj? Kaj raje namesto tega? Bi kdaj poskusili pouk? Delite svoje misli in vprašanja v spodnjih komentarjih!
