Čaj hibiskusa, narejen iz cvetov rastline hibiskusa, je zeliščni čaj z okusom, ki vam lahko prinese nekaj koristi med hujšanjem. Tako kot drugi zeliščni čaji je tudi v čaju hibiskusa kalorij zelo malo. Toda pitje čaja s hibiskusom ne zagotavlja, da boste shujšali.
Vsebnost kalorij
Koristi za zadovoljstvo
Razlog, če pijete kabe brez sladka hibiskusa brez hujškov, deluje pri hujšanju, ker vam pomaga, da se napolnite - brez dodatnih kalorij - in olajša učinkovito zmanjšanje celotnega vnosa kalorij. Pregled, objavljen leta 2010 v reviji "Journal for Nurse Practicians", poroča, da zeliščni čaji podpirajo hujšanje s povečanjem vnosa tekočine, hkrati pa zmanjšujejo porabo sladkanih sladkih pijač, kot so sode in sokovi.
Druge zdravstvene prednosti
Uživanje hibiskusa čaja na dan med hujšanjem lahko pomaga znižati visok krvni tlak in holesterol. Pregled, objavljen leta 2013 v reviji "Fitoterapia", poroča, da čeprav je za določitev posebnih priporočil potrebnih več raziskav, uživanje čaja hibiskusa znižuje krvni tlak pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Pregled je pokazal, da lahko čaj pomaga znižati celoten holesterol, lipoprotein holesterola in trigliceridov z nizko gostoto, hkrati pa poveča lipoprotein holesterola z visoko gostoto, kar je dober holesterol.
Potencialni pomisleki
Zaradi pikantnega okusa čaja iz hibiskusa ga nekateri sladkajo s sladkorjem ali pa izberejo čaje iz hibiskusa, ki že vsebujejo dodani sladkor. Izogibajte se temu, ko poskušate shujšati. Sladkani čaj hibiskusa vsebuje 88 kalorij na 8-unčno skodelico in zagotavlja več kot 14 gramov dodanega sladkorja. Če vam ni všeč okus nesladkanega čaja hibiskusa, pijte zelene, ingverjeve ali kamilice - ali sladkajte čaj hibiskusa z limoninim klinčkom ali stevijo namesto sladkorja.
