Snickers Bites so priljubljene miniaturne čokoladice, ki jih izdeluje slaščičarna Mars Wrigley. Snickers Bites so najmanjše velikosti prodanih palic Snickers, sledijo jim Mini Snickers, Fun Sized Snickers in navadne palice Snickers. Te palice Snickers v velikosti približno 5 gramov so velike.
Majhne velikosti, mini in zabavne velikosti
Po USDA so običajne palice Snickers v velikosti približno 2 unci (57 gramov) in imajo 280 kalorij. Medtem ko so te čokoladice zelo okusne, so znane po tem, da imajo kar nekaj kalorij in veliko sladkorja. Če vas zanima sladka poslastica in še vedno želite uživati v okusu Snickers bara, lahko namesto tega uživate Bites, Minis ali Fun Size Snickers.
Snickers ugrizi so zelo majhni, približno 5 gramov na bar. Postrežba Snickers Bites je posledično kar nekaj barov; priporočena velikost serviranja je 6 kosov (31 gramov). Vsaka porcija Snickers Bites vsebuje 140 kalorij, 19 gramov ogljikovih hidratov (16 gramov sladkorja), 3 grame beljakovin in 7 gramov maščob (2, 5 grama prihaja iz nasičenih maščob).
Naslednja velikost je mini Snickers z 9 grami na bar. Porcija Mini Snickers je približno tri palice (27 gramov). Kalorije Mini Snickersa so 130 kalorij na porcijo. Vsaka porcija vsebuje tudi 17 gramov ogljikovih hidratov (14 gramov sladkorja), 2 grama beljakovin in 6 gramov maščob (2 grama prihaja iz nasičenih maščob).
Končno, Snickers z velikostjo zabave znašajo približno 17 gramov na bar, velikost serviranja pa je le ena barva. Zabavna velikost Snickers kalorij skupno 80 kalorij na bar. Nalepka za prehrano Fun Size Snickers pravi, da ima vsaka bar 11 gramov ogljikovih hidratov (9 gramov sladkorja), 1 gram beljakovin in 3, 5 grama maščob (1, 5 grama izvira iz nasičenih maščob).
Uživanje dodanih sladkorjev v Snickersu
Snickers palice so zelo okusen sladek prigrizek. Kalorij ni preveč - še posebej, če jeste manjše obroke Funkcijskih Snickerjev ali Mini Snickerjev. Vendar so vsi Snickers zelo bogati s sladkorjem.
Po podatkih uprave za hrano in zdravila (FDA) so sladkorji vrsta ogljikovih hidratov. V naravi jih lahko najdemo v živilih, kot je sadje, ali pa jih lahko dodate v izdelke, kot so sladkarije, sladoled, jogurti in pecivo.
V redu je uživati sladkor v zmernih količinah. Vendar morate paziti na dodano porabo sladkorja. Šola za javno zdravje Harvard TH Chan pravi, da večina Američanov porabi preveč dodanega sladkorja: približno 22 čajnih žličk (88 gramov) ali 350 kalorij na dan.
V idealnem primeru FDA priporoča, da porabite 10 odstotkov ali manj kalorij iz dodanih sladkorjev. Če vsak dan zaužijete 2000 kalorij, to pomeni, da iz sladkorja ne bi prišlo več kot 200 kalorij (48 gramov).
Vendar pa so druge institucije v svojih priporočilih strožje. Ameriško združenje za srce na primer priporoča, da ženske porabijo največ 100 kalorij (24 gramov) na dan iz dodanih sladkorjev, medtem ko moški porabijo največ 150 kalorij (36 gramov) na dan.
Tehnično gledano je uživanje čokoladic, kot je Snickers, občasno povsem v redu. Vendar se zavedajte, da so v Snickers večina sladkorjev dodani sladkorji. Če jeste več kot eno barvo Snickers ali več kot eno velikost serviranja Snickers Bites, Mini Snickers ali Fun Size Snickers, lahko presežete priporočeni dnevni vnos dodanih sladkorjev.
Upoštevajte, da je vedno bolje uživati naravne sladkorje. Dodani sladkorji ne prinašajo prehranskih koristi. Pravzaprav lahko prekomerno uživanje dodanih sladkorjev poveča na težo in poveča verjetnost za razvoj bolezni, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja.
