Uteženi telovniki izvajajo globok pritisk za umiritev živčnega sistema. Zagotavljajo tudi stabilnost prtljažnika. Obstajajo splošne smernice glede količine teže in dolžine časa za nošenje telovnika; vendar ne obstaja noben poseben protokol o uteženem telovniku.
Brezrokavniki se uporabljajo za otroke, ki imajo motnje senzorične predelave, kot so avtizem in motnja pomanjkanja pozornosti ter motnje gibanja, kot so ataksija, Parkinsonova bolezen, distonija in ataksična cerebralna paraliza. Za te pogoje se lahko uporabljajo tudi uteženi telovniki za odrasle.
Utežena telovnica za senzorična vprašanja
Poleg uporabe tehtanih jopičev za senzorične težave, se te telovnice uporabljajo tudi za zmanjšanje stresa pri posameznikih, ki imajo tesnobo ali Tourettov sindrom. Globok pritisk pomirjujoče vpliva na posameznike z motnjami senzorične predelave.
Nezmožnost pravilne obdelave senzoričnih informacij otežuje izvajanje rutinskih vsakodnevnih dejavnosti in učenja, ker pomanjkanje odziva ali pretiran odziv na čutne dražljaje povzroči, da se ti posamezniki zlahka motijo, vznemirjajo in / ali manj pozorni.
Globok pritisk deluje na centralni živčni sistem in pomaga pri obdelavi senzoričnih informacij, tako da lahko posamezniki z motnjami senzorične predelave opravljajo rutinske naloge organizirano, pozorno in umirjeno.
Stabilnost in ravnovesje prtljažnika
Stabilnost zunanjih prtljažnikov je pomembna pri ljudeh z motnjami gibanja. Postavitev teže v utežene jopiče pomaga doseči potrebno stabilnost prtljažnika. Postavljanje teže na ramenski pas zagotavlja večjo stabilnost prtljažnika in večjo podporo hrbtenice ter ustvarja globok pritisk okoli prsnega koša in zgornjega dela hrbta.
Majhna študija, ki jo je leta 2017 objavil Journal of Exercise Rehabilitation, je pokazala, da je uporaba uteženega telovnika koristna za vadbo ravnotežja 10 udeležencev s paraplegijo.
Kako delujejo uteženi jopiči
Uteženi telovniki so zasnovani tako, da jih lahko nosite nad običajnimi oblačili, nekateri pa so oblikovani tako, da so videti kot običajna oblačila. Uteži niso vidne z zunanje strani telovnika.
Uteženi telovniki izvajajo globok, stalen pritisk, kar zagotavlja pomirjujoč učinek na centralni živčni sistem, kar ima za posledico bolj namensko gibanje, povečano pozornost in zmanjšano vznemirjenost. To omogoča, da se tisti, ki nosijo telovnike, bolj organizirano gibljejo in kažejo večjo pozornost nalogam.
Glede na študijo, objavljeno v številki ameriškega časopisa za poklicno terapijo za marec / april 2014, se je pokazalo, da uporaba uteženega telovnika bistveno izboljša pozornost do nalog pri otrocih z ADHD v primerjavi s kontrolno skupino, ki ne nosi prslov.
Splošna priporočila za odmerjene telovnike
Ob objavi obstajajo le splošne smernice glede tehtanih jopičev. Dolžina časa in količina teže znotraj telovnika sta dve splošni smernici. Zdravniki običajno priporočajo, da telovnik ne bo nosil več kot eno uro naenkrat in da njegova teža ne sme biti večja od pet do 10 odstotkov skupne telesne teže osebe, navajajo Nacionalni viri za avtizem.
Ta priporočila so smernice; vendar se lahko razlikujejo od posameznika do posameznika. Nepravilna uporaba senzorskih utežnih jopičev lahko privede do prekomerne stimulacije in / ali poškodbe.
