Edini način, da shujšate, je, da zaužijete več kalorij, kot jih porabite za hrano, da lahko vaše telo izgoreva zaloge maščobe. Nadomeščanje visokokaloričnih živil z nizkokaloričnimi živili, ki so prav tako bogata z vlakninami, zato vam bo več polnjenja pomagalo ustvariti ta primanjkljaj kalorij. Melasa blackstrap vsebuje 60 kalorij v vsaki jedilni žlici, zaradi česar je visoko kalorično živilo. Čeprav vsebuje več hranilnih snovi kot beli sladkor, uporaba melase blackstrap kot nadomestka belega sladkorja ali kakršna koli vključitev v prehrano ne bo pomagala shujšati.
Informacije o prehrani
Melasa Blackstrap se naredi tako, da trikrat vremo surovi sirup iz trsnega sladkorja, dokler ne postane temna, gosta tekočina, ki postane prehransko bogatejša s tretjim vrenjem. Ena žlica melase blackstrap vsebuje 14 gramov ogljikovih hidratov. Ni vir beljakovin ali maščob, je pa dober vir mikrohranil. Samo ena žlica vam daje 20 odstotkov vaše dnevne potrebe po kaliju, 10 odstotkov dnevnih potreb po kalciju in vitaminu B-6 ter 15 odstotkov vaše dnevne potrebe po železu, ki temelji na prehrani z 2000 kalorijami. Če zaužijete melaso črnega pasu in poskušate shujšati, naj bo le namesto belega sladkorja in ne poleg nje, saj melasa blackstrap še vedno šteje za dodani sladkor, kar vam daje veliko kalorij, ne da bi vas napolnili gor.
