Nizka krvna slika, znana tudi kot anemija, je nižje od običajnega števila rdečih krvnih celic v telesu. Anemija je še posebej pogosta pri starejših posameznikih. Nacionalni akcijski svet za anemijo navaja približno 10 odstotkov odraslih, starejših od 65 let, in več kot 50 odstotkov ljudi v domovih za ostarele ima nizko krvno sliko. Vprašajte zdravnika o prednostih in pomanjkljivostih prehrane in prehrane pri zdravljenju te zdravstvene težave.
Informacije o anemiji
Več kot 30 odstotkov svetovnega prebivalstva je slabokrvno, poroča Svetovna zdravstvena organizacija. V večini primerov je pomanjkanje železa krivo za zmanjšanje števila rdečih krvnih celic. Drugi možni vzroki nizkega števila rdečih krvnih celic so genetika, uporaba nekaterih zdravil, nosečnost in določena kronična zdravstvena stanja, vključno z odpovedjo ledvic, rakom in ulceroznim kolitisom. Če imate slabokrvnost, lahko pride do utrujenosti in pomanjkanja sape. Lahko se razvijejo tudi glavoboli, omotica, bolečine v prsih in težave z koncentracijo.
Koristna hrana
Zdravnik Alan R. Gaby, avtor knjige "Naravna farmacija", je v mnogih primerih glavni vzrok za slabokrvnost, zlasti med ljudmi v državah v razvoju. Hrana z veliko beljakovinami, kot so sled, losos in sardine, je lahko v pomoč. Druga koristna hrana za zdravljenje anemije lahko vključuje okra, peteršilj, šparglje, brokoli, jajčne rumenjake, banane, jabolka, marelice, obogatene žitarice in temno listnato zeleno zelenjavo. V pomoč so lahko tudi živila z veliko vitamina C - pomaranče, jagode, paprika.
Predstavljena hrana
Pomaranče so morda eno najbolj uporabnih živil pri zdravljenju vaše anemije. Po besedah nutricionista in biologa Georgea Mateljana, avtorja knjige "Zdrava hrana na svetu", pomaranče vsebujejo velike količine vitamina C, prehranskih vlaknin, folatov, vitaminov A in B1, kalija in kalcija. Vitamin C, ugotavlja Nacionalni inštitut za pljuče in kri, pomaga telesu absorbirati železo, kar je lahko še posebej koristno pri zdravljenju anemije s pomanjkanjem železa. Pomarančo so že v preteklosti uporabljali za zdravljenje slabokrvnosti, krepitev zdravja srca in zmanjšanje vnetij v telesu.
Upoštevanje
Ker obstajajo številni možni vzroki za nizko število rdečih krvnih celic, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika za temeljit pregled, če razvijete značilne znake in simptome tega stanja. Kvalificirani zdravstveni delavec vam lahko svetuje glede tveganj, koristi in omejitev naravnih metod zdravljenja in vas seznani z drugimi, bolj običajnimi metodami zdravljenja, ki pomagajo odpraviti slabokrvnost. Nekatera živila, ki se tradicionalno uporabljajo pri zdravljenju tega stanja, bodo morda potrebovala več znanstvenih raziskav, da bi preverili njihove resnične zdravstvene učinke.
