Kickboxing zagotavlja celostno kardiovaskularno vadbo, ki pomaga pri hujšanju. Pomaga tudi tonizirati celotno telo s serijo udarcev, brcanja in različnih drugih gibov. Po ugotovitvah ameriškega fitnes strokovnjaka in sodelavcev (AFPA) ženske kickboxing omogoča istočasno vadbo za kardio in odpornost.
Vadba za celotno telo
Kickboxing za ženske je vadba celotnega telesa, poroča AFPA. Kickboxing bo deloval na celotnem telesu in ne le na ciljnih področjih. Kickboxing ženskam omogoča, da hkrati krepijo, tonejo in zmanjšujejo maščobe. Ker je kickboxing vadba za celotno telo, bodo tudi ženske povečale gibčnost, spali kalorije, izboljšale koordinacijo in povečale srčno-žilno kondicijo.
Samoobramba
Kickboxing za ženske se lahko uporablja kot sredstvo za samoobrambo, poroča AFPA. Med poukom kickboxinga se inštruktor osredotoča na poučevanje brc, udarcev, kolena in bobanje in tkanje. Udeleženci, ki izvajajo kickboxing, se tudi naučijo meritve razdalje in pristajanja udarcev in udarcev. Večino potez bomo izvajali na vrečah, da bi pomagali pri pristajanju giba na določenem predmetu. Bobkanje in tkanje, udarci, koleni in udarci se lahko po potrebi uporabijo za samoobrambo.
Reševanje stresa
Kickboxing se lahko uporablja tudi kot oblika odstranjevanja stresa. S stresom proizvaja encime, ki znižujejo količino endorfinov. Med kickboxingom in različnimi drugimi vrstami vadbe se v telo sproščajo endorfini, ki lajšajo bolečino in pomagajo pri zmanjševanju depresije, poroča AFPA.
