Na tešče mnogi uporabljajo način razstrupljanja in odstranjevanja telesa vgrajenih odpadkov. Post je lahko strog in ne dopušča ničesar drugega kot vodo, lahko pa je tudi manj obremenjujoč, če se sadni sokovi in zeliščni čaji štejejo za sprejemljive. Posamezni odzivi na hitro bodo različni in bodo odvisni od vrste in dolžine posta. Posamezniki, ki trpijo zaradi bolezni, kot so rak, AIDS in katera koli potencialno smrtna bolezen, naj se izogibajo postenju, prav tako nosečnice in dojenčki. Na tešče diabetikom odsvetujemo, a če se za to odločite, morate postiti le pod zdravniškim nadzorom.
Stranski učinki
Po podatkih spletnega mesta Natural News bo vaše telo potrebovalo tri dni, da bo nehalo hrepeneti po hrani, zato boste med postom lačni. Nekateri ljudje trpijo malo stranskih učinkov, medtem ko lahko drugi občutijo glavobole in bolečine v mišicah, saj si telo prizadeva prilagoditi presnovne spremembe, ki so posledica zmanjšanega vnosa prehrane. Vaša prehitra raven toksičnosti lahko prispeva k stranskim učinkom, ki lahko vključujejo tudi slab zadah, madeže in neprijeten telesni vonj, ko se sproščajo toksini. Bodite pripravljeni na dodaten počitek, saj bodo vaše zaloge energije nizke in boste na začetku morda čutili utrujenost.
Na tešče, holesterol in maščobe
Raziskovalci z univerze Harvard so poročali o enem od odzivov telesa na tešče. Glede na to študijo, ko postete, eden od sirtuinskih encimov v telesu, ki so ga poimenovali SRT1, izklopi beljakovine, ki sodelujejo pri proizvodnji maščob in holesterola. Postenje povzroči, da vaše telo preneha proizvajati in skladiščiti maščobe in holesterol, namesto tega začne uporabljati maščobo, ki ste jo že shranili kot vir energije.
Hormon na tešče in človeški rast
Kot poročajo v ScienceDaily, so kardiologi na Inštitutu za srce Medmontažnega medicinskega centra v Murrayju v Utahu izvedli raziskovalno študijo, v kateri so preučevali učinek postenja na ravni človeškega rastnega hormona ali HGH. HGH sodeluje pri vzdrževanju metaboličnega ravnovesja in zagotavlja zaščito vitkih mišic telesa. 24-urni hit je povzročil povprečno povečanje ravni HGH pri ženskah za 1.300 odstotkov, medtem ko je pri moških prišlo za 2.000 odstotkov.
Hitro podaljšano
Dolga obdobja posta lahko povzročijo hude reakcije, kot so znižani krvni tlak, slabokrvnost, mineralno neravnovesje in ogroženo delovanje jeter. Medtem ko bo lakota, povezana s hitrostjo, sčasoma izginila, se mora vaše telo še vedno spoprijeti s stresom, dolgotrajni post pa bi lahko bil nevaren za vaše zdravje.
