Izločanje zob se lahko pojavi iz več razlogov, vključno z močno gnilobo zob, travmo, estetiko in pripravo na ortodontsko zdravljenje. Za preveč zadržane zobe bo morda treba izvesti ekstrakcijo, da bodo zobje uspeli. Po vadbi zob počakajte vsaj teden dni.
Namig
Vadba se navadno lahko nadaljuje v enem tednu po odstranitvi zoba. Vendar je po tem postopku pomembno upoštevati posebna navodila vašega zobozdravnika.
Vaja po odstranitvi zob
Splošno priporočilo za vadbo po ekstrakciji zoba je, da se bolnik v prvih 24 urah po posegu fizično ne izpostavlja. Vsak fizični napor ali vadba povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar lahko povzroči, da mesto ekstrakcije aktivno krvavi ali izcedi. Krvni strdek, ki je nastal po postopku, se lahko izpodrine, kar vodi v zelo boleče stanje, imenovano suha vtičnica. Tudi če imate nataknjene šive, se ti lahko zlomijo, kar bi znatno zavleklo celjenje.
Po prvem dnevu
Nadaljevanje običajne vadbene rutine in kardioterapije po odstranitvi zob lahko traja še nekaj dni. Če jemljete recept za protibolečinska zdravila ali antibiotike, je morda najbolje, da počakate, dokler ne končate s potekom zdravil, saj lahko pride do lastnega nabora neželenih učinkov. Protibolečinske tablete na recept lahko tudi prikrijejo kakršno koli bolečino zaradi potegnjenih mišic ali druge poškodbe, povezane z vadbo, za katere boste verjetno trpeli.
Kako hitro boste lahko nadaljevali celoten režim vadbe, vključno s kardio po odstranitvi zoba, bo odvisno tudi od vašega posameznega položaja. Pred ponovnim zagonom v celostni rutini se pogovorite s svojim zobozdravnikom. Če je šlo za preprosto ekstrakcijo, ki ni vključevala nobenega rezanja kosti in dlesni, ki bi pomagalo pri odstranjevanju zoba, bi bilo morda v redu, da se po enem tednu vrnete k režimu. Če bi šlo za bolj zapleteno kirurško ekstrakcijo z veliko izgubo krvi in manipulacijo s tkivom, boste morda želeli počakati dlje.
Znaki, ki bi jih morali ustaviti
Če kadar koli po nadaljevanju vadbe po ekstrakciji zoba ugotovite, da se je krvavitev z mesta ekstrakcije povečala ali ponovno zagnala, se je oteklina povečala ali se je pojavila nova oteklina ali imate vročino, povečane bolečine ali so šivi razpadli Preden začnete znova, se ustavite in se posvetujte s svojim zobozdravnikom. Če med vadbo začutite omotičnost ali svetlobo, se takoj ustavite in počivajte. Pokličite zdravnika in se pogovorite, kdaj lahko nadaljujete s polno telesno aktivnostjo.
Razmislite o vnosu hrane
Takoj po ekstrakciji verjetno ne boste mogli zaužiti običajne količine in obsega hrane. To pomeni, da zaužijete ne le manj kalorij, ampak tudi manjše količine vseh potrebnih skupin hrane. Počakajte, da lahko nadaljujete z uživanjem običajne hrane, da se vrnete k svoji polni vadbeni rutini. Začnite počasi in gradite, ko se boste počutili bolje in se zdravili. Če imate dvome, kdaj lahko znova zaženete, se posvetujte s svojim zobozdravnikom ali zdravnikom.
