Sojino mleko in drugi sojini izdelki so vse pogostejši del ameriške prehrane, zlasti med vegetarijanci in vegani. Sojino mleko ne more povzročiti aken; da je odgovornost za hormone, bakterije, prekomerno proizvodnjo olja v vaši koži in preveč mrtvih kožnih celic. Toda soja lahko v nekaterih okoliščinah poslabša akne. Vendar pa je potrebnih več dokazov o vlogi soje pri aknah.
Dieta in akne
Pri nekaterih ljudeh so prehranske spremembe lahko zelo učinkovite pri odstranjevanju aken, trdijo avtorji "Recepti za naravna sredstva". Nekatera živila sprožijo hormonske aktivnosti, ki povečajo vnetja in prekomerno proizvodnjo olja, ki igrajo vlogo pri aknah. Prav tako lahko povzročijo zaraščanje Propionibacterium acnes, bakterij, ki sodelujejo pri aknah.
Dokazi o Soji
Sojino mleko prihaja iz semen rastline soje, ki je član družine graha. Soja je bogata z beljakovinami in izoflavoni, ki sta podobna hormonu estrogenu. V študiji, objavljeni v reviji "Clinical and Experimental Dermatology" leta 2010, so raziskovalci s kitajske univerze v Hong Kongu ugotovili, da je bil vnos sojinih izdelkov znatno povezan z manjšim pojavljanjem aken pri jangu, ki prevladujejo v jangu. V kitajskih verovanjih se energija jang nanaša na gorljivost - toplino, vznemirjenje in aktivnost. Po drugi strani se yin nanaša na vodo - hladno, inhibicijo in težo. Kadar koli yin in jang nista ravnotežja, se po kitajski tradiciji pojavi bolezen in bolezen.
Alergija na sojo
Kljub ugotovitvam te študije lahko alergija na sojino mleko in sojine izdelke na splošno povzroči kožne reakcije. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je mogoče, da alergije na hrano igrajo vlogo pri aknah pri odraslih. Če ste alergični na sojo in trpite simptome, kot so mozolji, kožni izpuščaji, koprivnica ali srbenje, se izogibajte vsem sojinim živilom.
Izločanje soje v prehrani
Soja je edina popolna rastlinska beljakovina, zaradi česar je zelo dragocena v vegetarijanski in veganski prehrani. Veliko živil za te diete vsebuje tudi sojo kot polnilo ali sestavino. Izločanje sojinega mleka in drugih sojinih izdelkov iz vaše prehrane je morda izziv, a ni nemogoče. Poleg tega, da se izogibate očitnim sojinim živilom, kot so sojini oreščki, sojino mleko, tofu, miso in tempeh, preverite nalepke na živilih, da preverite, ali je soja sestavina in se tej hrani izogibajte. Zaužijte najrazličnejše zelenjavo, sadje, polnozrnate žitarice, oreščke, semena in morske rastline, kot je klorela, da dobite vse aminokisline, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi.
Upoštevanje
Tudi če mislite, da je soja osumljenec, da je sprožil vaše akne, potem ne boste zagotovo vedeli, saj uživate tudi drugo hrano. Poskusite postopek izločanja: približno osem tednov izrežite eno živilo, za katerega menite, da je sprožilec, da preverite, ali se na vaši koži izboljšajo. Nato jo počasi dodajajte nazaj, da preverite, ali se vam izpadi poslabšajo. Naredite to za vsako hrano, za katero sumite, da poslabša akne. Dali boste boljšo predstavo o tem, kako spremeniti svojo prehrano, da odstranite akne. O drugih načinih boja proti aknam se posvetujte z dermatologom.
