Prekomerna teža ne vpliva samo na samozavest, ampak vpliva tudi na vaše počutje. Če imate preveč maščobe - zlasti okoli pasu -, imate večje tveganje za zdravstvene težave, vključno z visokim krvnim tlakom, visokim holesterolom v krvi, diabetesom, srčnimi boleznimi in možgansko kapjo, poroča Ameriška zveza za srce. Ugotovite, ali lahko hujšanje pomaga skrčiti organ, znan kot želodec.
Napačne predstave
Infomercials promovirajo orodja, stroje in pripomočke, ki lahko pomagajo zmanjšati maščobo v predelu trebuha. Če bi jim to dejansko uspelo, bi to imenovali zmanjšanje točk. Žal je to mit. Ko želite shujšati na enem področju, ga morate izgubiti po vsem telesu. Če rečem, splošno hujšanje povzroči, da maščobe v želodcu izginejo, vendar ne vpliva na dejansko velikost želodca.
Vnos hrane
Človeški želodec je velik približno v obliki pest, ko je v navadnem stanju. Vse to se spremeni, ko zaužijete obrok. Ker je želodec pravzaprav mišica, se lahko med uživanjem hrane razširi in skrči. Ko boste na primer pojedli velik obrok, boste pogosto opazili, da se bodo hlače tesneje prilegale. Po poteku prebavnega procesa se vaš želodec vrne v normalno velikost, vendar to nima nobene zveze s hujšanjem.
Potencial
Paša je prehranjevalna strategija, ki lahko dejansko pomaga skrčiti želodec, medtem ko izgubljate težo. Po poročanju revije Good Housekeeping je ključno redno jesti obroke zmerne velikosti. To posledično povzroči, da se počutite zadovoljni in je manj verjetno, da boste prenajedli. Obroke odložite dve do tri ure narazen in poskrbite, da začnete jesti takoj, ko vstanete.
Upoštevanje
Ko pripravljate obroke, vključite prehranske vlaknine. Ta snov ne samo da vam pomaga napolniti manj hrane, ampak tudi pomaga, da se boste več ur počutili polno, ko ste zaužili. Prehranske vlaknine lahko tudi pomagajo znižati holesterol in zmanjšajo tveganje za koronarno srčno bolezen, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka, poroča FamilyDoctor.org. V svoje obroke vključite živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in fižol. Pijte vodo s obroki, da se boste še bolj napolnili.
Alternativa
Želodčni obvod je operacija, zasnovana posebej za krčenje želodca. Želodec je kirurg dejansko razdeljen na dva oddelka. Zgornji del, ki ga imenujemo torbica, lahko vsebuje zelo malo hrane. Od majhne luknje v vrečki do jejunuma, ki je spodnji del tankega črevesa, nastane obvod. Ko hrana potem potuje sem, zaobide spodnji del želodca in prvi del tankega črevesa, zaradi česar boste absorbirali manj kalorij, poroča MedlinePlus. V tem primeru skrčen želodec dejansko povzroči izgubo teže.
