Spremembe v vadbenih vzorcih, vključno z prenehanjem vadbe, lahko povzročijo nihanja v vašem menstrualnem ciklu. Čeprav prekomerna vadba pogosteje povzroča zapoznela ali ustavljena obdobja, je pomanjkanje vadbe lahko odgovorno tudi za zamudo pri menstruaciji, še posebej, če ste zaradi tega pridobili težo. Včasih kombinacija dejavnikov, vključno z prenehanjem vadbe, lahko povzroči pozno obdobje. Vsaka ženska je edinstvena in takšen je tudi njen cikel. Če ste večkrat zamudili menstruacijo, morate obiskati zdravnika.
Dejstva menstruacije in amenoreje
Ženske običajno začnejo menstruacijo v starosti od 8 do 15 let, s povprečnim začetkom 12 let, obdobja pa so lahko v začetku neredna. Amenoreja, odsotnost menstruacije, se diagnosticira, ko ženska zamudi vsaj tri zaporedna obdobja. Razlogi za zamujene menstruacije so zelo različni in lahko vključujejo nosečnost, dojenje, menopavzo, nekatera zdravila, hormonska neravnovesja in dejavnike življenjskega sloga, kot sta prekomerna vadba in stres. Pogoji, ki vplivajo na reproduktivni sistem - na primer sindrom policističnih jajčnikov - so tudi možni vzroki za zapoznelo menstruacijo. Čeprav je redko, da je prekinitev vadbe edini dejavnik za zamudo, je lahko dejavnik.
Povečanje teže po prenehanju vadbe
Ko prenehate z vadbo, se lahko zaradi pomanjkanja aktivnosti vaša telesna teža spremeni. Če porabite enako število kalorij, potem ko prenehate z vadbo, je povečanje telesne mase pogosto neizogibno. Ko se vaša telesna teža bistveno spremeni v katero koli smer, se lahko menstrualni cikel zavleče. Če želite zamuditi menstruacijo, bi bilo treba to povečanje telesne teže imeti dovolj pomembno, da bi ga lahko opredelili kot debelost, vendar je vsaka ženska edinstvena, zato bi kakršno koli povečanje telesne teže lahko povzročilo ali prispevalo v poznem obdobju.
