Išijatični živec je najdaljši živec v telesu, ki poteka od spodnjega dela hrbta do zadnjega dela stopala. Išias je opis simptomov, povezanih z razdraženim išiasnim živcem. Ti simptomi vključujejo bolečino, šibkost, otrplost in mravljinčenje v nogi, poroča Medline Plus. Išijati povzročajo sindrom piriformis, zdrsnjen disk, degenerativna bolezen diska, hrbtenična stenoza, poškodba medenice ali zlomi in tumorji. Večino težav z išiasnim živcem ozdravimo s konzervativnim zdravljenjem; v nekaterih primerih pa bo morda potreben kirurški poseg. Sledite nekaterim napotkom, da ozdravite išiasni živec.
Korak 1
Pogovorite se z zdravnikom, da ugotovite vzrok za vašo težavo v išiasnem živcu.
2. korak
Če imate težave z išiasnim živcem, počivajte največ dva dni. Izogibajte se daljšemu počitku v postelji, ker lahko to stanje poslabša.
3. korak
Na območje, ki vam povzroča nelagodje, nanesite paket z ledom. Paket ledu na 20 minut položite na boleče mesto in ga nato za 20 minut odstranite z območja. Postopek ponovite večkrat na dan.
4. korak
Vročino nanesite na boleča območja 48 ur po pojavu bolečine. Nadomestite hladne in tople zavitke in ponovite ta cikel čim pogosteje.
5. korak
Iztegnite spodnje noge in spodnji del hrbta, da lajšate stiskanje živčnih korenin in nastale bolečine, priporoča klinika Mayo. Vsak raztežaj držite 30 sekund in se izogibajte premetavanju, zvijanju in pretiranemu raztezanju. Sledite razteznim vajam, ki jih priporoča zdravnik ali fizikalni terapevt.
6. korak
Če želite zmanjšati bolečino in vnetje vzdolž išiasnega živca, vzemite zdravila brez recepta. O zdravniku na recept se posvetujte z antidepresivi ali antikonvulzivnimi zdravili, ki se uporabljajo za lajšanje kroničnih bolečin, priporoča klinika Mayo.
7. korak
Razmislite o epiduralni steroidni injekciji, ki lahko zmanjša bolečino in vnetje, povezano s težavo v išiasnem živcu. Pogovorite se o možnih tveganjih, zapletih in pričakovanih rezultatih tega postopka.
8. korak
Opravljajte redno vadbo. Začnite z vajami z majhnim udarcem, kot so kolesarjenje, plavanje ali vodna aerobika. Hodite tri do petkrat na teden, če lahko prenašate to dejavnost.
9. korak
Vadite in stojite s pravilno držo, če vam težave z išiasnim živcem izvirajo v hrbtu.
10. korak
Razpravite o kirurških možnostih, če ta konzervativna zdravljenja ne prinesejo nobene olajšave.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Ledeni obkladek
Paket toplote
Namig
Če je težava živčnega živca huda ali nenadna, takoj poiščite zdravniško pomoč.
