Se sprašujete - očitno za prijatelja - ali je začinjeni rum združljiv z dieto? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o številu ogljikovih hidratov v rumu Captain Morgan in kalorijah v pijači Captain Morgan in Coke.
Rum je vrsta alkohola, ki izvira iz Karibov. Po besedah stotnika Morgana je njen rum izdelan iz melase, stranskega proizvoda soka iz sladkornega trsa. Melasa fermentira z vodo in kvasom, da postane alkoholna, nato pa se destilira in zori v ogljenih hrastovih sodih za barvo in okus. Nazadnje se začimbe in naravne arome mešajo v alkohol.
Carbs v rumu kapetana Morgana
Vsebnost ogljikovih hidratov v rumu kapetana Morgana se razlikuje glede na vrsto ruma, ki ga izberete. Medtem ko nekatere sorte nimajo ogljikovih hidratov, imajo druge veliko količino.
Po besedah Diagea, matične družbe blagovne znamke Captain Morgan, je v treh glavnih sortah kapitana Morgana 0 gramov ogljikovih hidratov: Original Rum, White Rum in Spiced Gold Rum.
Ena izmed vrst ruma kapetana Morgana, ki ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov, je rumeno limono. Diageo ugotavlja, da je v 40-mililitrski porciji 70-kratnega rumenega rumenega ruma 1, 6 grama ogljikovih hidratov, od tega 1, 3 grama ogljikovih hidratov iz sladkorja. Kokosov rum Parrot Bay Bay je ena izmed sort z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. 40-mililitrska porcija 90 kokosovega rum Parrot Bay Bay vsebuje 9, 2 grama ogljikovih hidratov na Diageo.
Kalorije v rumu in koksi kapetana Morgana
Po podatkih USDA ima 1 gram čistega alkohola 7 kalorij. Tudi če se odločite za sorte ruma Captain Morgan, ki nimajo ogljikovih hidratov, vseeno porabite kalorije iz alkohola. Diageo je v originalnem rumenem rumenem rumenem rumenem rumenu in začinjenem zlatem rumu približno 89 kalorij na 40-mililitrsko porcijo 80-odstotnega alkohola.
Tudi sorte ruma kapetana Morgana, ki imajo večjo vsebnost ogljikovih hidratov, imajo tudi večjo vsebnost kalorij. Na primer, 40-mililitrska porcija kokosovega ruma Parrot Bay iz kokosovih oreščkov vsebuje 137 kalorij na Diageo. Dodatne kalorije v tem izdelku so iz ogljikovih hidratov in iz alkohola, ker ima 90 dokazan rum tudi več čistega alkohola kot 80 dokazanih.
Captain Morgan Nutrition
Po podatkih ameriške Nacionalne medicinske knjižnice večina alkoholnih pijač nima nobene prehranske vrednosti. Tako kot druge destilirane žgane pijače tudi nobena sorta Captain Morgan nima prehrane; razen kalorij in ogljikovih hidratov na Diageo ne ponujajo nobenih vitaminov, mineralov ali beljakovin. Nobena od aromatiziranih ali sadnih sort kapetana Morgana nima prehrane. Koks prav tako ne vsebuje nobenih hranil.
Kalorije v alkoholnih pijačah so torej prazne kalorije, ker ne prinašajo hranil, ugotavlja raziskovalna študija, objavljena v ameriškem časopisu za javno zdravje aprila 2014. Ameriška nacionalna medicinska knjižnica opozarja, da se lahko kalorije v alkoholu precej hitro sestavijo, zato bi morali biti pozorni na to, koliko pijete. Če spijete nekaj pijač v nočnem izhodu, vam lahko povrnete več kot 500 kalorij.
USDA priporoča omejitev ene pijače na dan za ženske in dveh pijač na dan za moške. Štirinajst gramov čistega alkohola ali 44, 3 miligramov 80 dokaznega destiliranega alkohola velja za eno pijačo.
