Magnezij je mineral, ki ima osrednji pomen za normalno delovanje vašega srca. Pomaga tudi pri oblikovanju kosti in zob ter ima ključno vlogo v drugih organih po telesu, vključno z ledvicami in mišicami. Če pa zaužijete preveč magnezija, lahko občutite simptome, ki vključujejo nepravilen srčni utrip, simptom, ki se včasih kaže na prisotnost trepetanja ali hiter srčni utrip, imenovan palpitacije.
Osnove
Magnezij se naravno pojavlja v različnih živilih, vključno s špinačo, sojo, krompirjem, kamničastim mandljem, mandlji, avokadom in lečo, navaja Urad za prehranske dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje. Proizvaja se tudi v dopolnilnih oblikah, ki vključujejo magnezijev karbonat, magnezijev oksid, magnezijev klorid, magnezijev laktat in magnezijev citrat. Različni magnezijevi izdelki vsebujejo različne količine minerala, relativna sposobnost telesa, da absorbira in uporablja to magnezijevo dopolnilo, pa je odvisna od oblike, ki jo zaužijete.
Strupenost magnezija
Magnezij, ki ga jemljemo izključno iz prehranskih virov, ne predstavlja resnične nevarnosti za vaše zdravje, poroča Urad za prehranske dodatke. Vendar, če ga jemljemo v velikih količinah v dopolnilni obliki, lahko mineral povzroči toksične učinke, ki ne vključujejo samo nepravilnosti srčnega utripa, temveč tudi težave z dihanjem, slabost, drisko, nevarno nizek krvni tlak, mišično oslabelost in izgubo apetita. Odrasli in otroci, starejši od 9 let, imajo največji varni dnevni vnos magnezija 350 mg. Otroci, stari od 4 do 8 let, imajo največji varen dnevni vnos 110 mg, otroci od 1. do 3. leta pa največji varen vnos 65 mg. Varnega vnosa magnezija za dojenčke ni ugotovil.
Srčna palpacija
Poleg hitrega ali trepetajočega se bitja na kliniki Mayo so navedeni možni simptomi srčnega utripa, vključno s preskočenimi srčnimi utripi in srčnimi utripi, ki povzročajo nenormalno značilen občutek črpanja. Glede na vaše okoliščine se lahko palpitacije manifestirajo v prsih, vratu ali grlu. Ne glede na to, ali počivate ali ste vključeni v telesne dejavnosti, lahko razvijete palpitacije. Če počivate, lahko razvijete palpitacije, ne glede na vaš trenutni položaj telesa.
Palpitacije in magnezij
Srčna palpitacija je v večini primerov medicinsko neškodljiva, poroča klinika Mayo. Vendar lahko palpitacije včasih kažejo na prisotnost globljih težav s srcem, vključno z nepravilnostmi srčnega utripa in nenavadno hitrim ali počasnim srčnim utripom. Če se pojavijo v kombinaciji s simptomi, kot so omedlevica, bolečina v prsih ali nelagodje, zasoplost ali omotica, takoj poiščite zdravniško pomoč. Če med jemanjem dodatka magnezija občutite srčno utripanje, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bi lahko bile povezane s porabo magnezija.
