Vektorska žitarica, natančneje imenovana Vector Meal Replacement, je žito iz Kellogg's, ki se oglašuje kot več kot žito za zajtrk in je cel obrok v skledi. Vektor vsebuje polnozrnate pšenične, riževe in riževe moke, sojine beljakovine, sol, cimet, skrajšanje, rastlinsko olje, polnozrnat oves in sojin lecitin. Slajena je s sladkorjem, medom, melaso in sirupom iz ječmenovega slada, vsebuje pa umetne spojine, ki dajejo aromo in barvo. Kot konzervans je vključen butilirani hidroksitoluen. BHT je sporna spojina, ki jo nekateri kritiki bojijo, da lahko prispevajo k raku.
Nizka maščoba
55-gramska porcija vektorja brez mleka, kar je približno 1 1/4 skodelice, vsebuje 215 kalorij. Približno 25, 2 teh kalorij ima 2, 8 grama skupne maščobe. Večina te maščobe, približno 1, 5 grama, je zdravo v srcu, polinenasičene maščobe in 1, 4 grama linolne kisline, vrsta omega-6 maščobne kisline, ki lahko pomaga podpirati zdravje možganov. Vektor vsebuje količino nasičenih maščob v sledovih in brez holesterola na porcijo.
Visoko v beljakovinah
Vsaka 1/4 skodelica suhega Vector vsebuje 5, 5 gramov beljakovin. To je skoraj toliko beljakovin, kot bi jih dobili, če bi pojedli eno celo jajce, ali približno 9, 8 odstotka dnevnih potreb po beljakovinah za moške in skoraj 12 odstotkov priporočenih beljakovin za ženske. Z izjemo dodane soje je beljakovina, ki jo ponuja Vector, nepopolna, zato jo morate čez dan dopolnjevati z drugimi viri beljakovin na živalski ali rastlinski osnovi.
Bogato s sladkorji in vlakninami
Od 44 gramov ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje porcija Vector, je 11 gramov preprostih dodanih sladkorjev, kot sta fruktoza in glukoza. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni svetujejo, da čim bolj omejite vnos dodanih sladkorjev. Vektor pa je dober vir prehranskih vlaknin, s 3, 2 grama v vsaki 1 1/4 skodelice. Za moškega je to 9 odstotkov njegovega priporočenega dnevnega vnosa vlaknin; za žensko je to 11 odstotkov njenih dnevnih potreb.
Gosta z dodanimi vitamini in minerali
Vektor je obogaten in obogaten z najrazličnejšimi vitamini in minerali. Obogatena hranila so tista izgubljena med predelavo, ki jo je nadomestil proizvajalec, na primer vitamini skupine B, kot je niacin. V tem primeru obogatena hranila, vključno z železom, vitaminom D in bakrom, v originalni hrani niso bila v pomembnih količinah in so bila vključena med proizvodnjo vektorja. Za odraslo osebo na 2.000 kalorični dieti je porcija vektorja odličen vir mangana, biotina, joda, cinka, folatov ter vitaminov C in E.
Napolnjena z natrijem
Zdravi odrasli bi morali vsak dan imeti več kot 2.300 miligramov natrija. Porcija suhega 1/4-skodelice suhega Vector vsebuje 220 miligramov natrija, kar ustreza 9, 5 odstotka te meje. Če ste na dieti z omejeno količino natrija in lahko uživate le 1500 miligramov natrija na dan, bi Vector pomenil 15 odstotkov vaše dnevne omejitve v vsaki porciji. Če vas skrbi vnos natrija, jejte Vector zmerno.
